Question

为什么失眠睡不着觉？

Answer 1

出现失眠问题无非可以从两个方面寻找原因。
一外因：
⒈压力过大，精神紧张，焦虑；
⒉睡前过多的接触电子设备散发的蓝光；
⒊睡眠环境过于嘈杂；
⒋极度不舒适的睡眠产品，如材质不亲肤的床上用品等。
二内因：
随着年龄增长，人体大脑松果体分泌的激素会自然减少，而它正是起着调节身体昼夜节律、保证睡眠质量的功效。
因此，针对问题的产生原因，也可以很好的进行“对症下药”。
如果你属于压力型失眠，就努力去放松自己的精神，不要思虑过多；如果你属于干扰性失眠，就控制自己睡前玩手机的习惯，寻找安静舒适的睡眠环境；如果你属于复杂型失眠，不妨进行外源性的激素补充，剂量科学的前提下，遵循医嘱，不会对人体产生额外的负担。
总之，失眠对于现代人来说是再普遍不过的现象，不要恐慌，也不要逃避，积极面对，寻求解决方法，加油。