锻炼后肌肉酸痛是应该继续锻炼还是休息一天再练
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那要看你做的什么训练。力量训练的话肯定不用再练相同部位了，肌肉需要时间恢复生长。
如果是做了有氧酸痛的话，没多大问题，热热身，可以做强度稍低的运动，就当放松排酸了。
如果是做了有氧酸痛的话，没多大问题，热热身，可以做强度稍低的运动，就当放松排酸了。
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继续吧，正常现象，望采纳
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