Question

长时间用鼠标导致的手腕疼怎么处理

Answer 1

这是鼠标手引起的，要减少使用鼠标的时间，多注意休息，或是多注意锻炼。可以练习以下动作：
第一，可以用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次，坚持锻炼。
第二，也可以手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，然后做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，
各25次，
锻炼腕屈肌。
第三，可以舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，
每次20至30秒钟，
做2至3次。
第四，鼠标手一般可以针灸，按摩，方多好贴，热敷来缓解。
第五，可以练习这个，吸足气用力握拳，用力吐气，然后急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。
左右手各做10次

Answer 2

中医的传统理论认为“风寒湿邪，痹阻经脉，致使经脉不通，不通则痛”，
所以中药治疗一般是以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的的。
平时加强锻炼，不要长时间的使用鼠标，或者用鼠标一小时。休息5-10分钟。

Answer 3

左右转动，晚上热水敷