为什么晚上只要有点声音我就睡不着了觉了 是什么原因 10
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你这种明显是精神紧张的表现，你试试放松心情，转移自己的注意力，想一些让自己高兴的事情，不要老是回想着自己做的那些恶梦，正所谓日有所思夜有所梦，如果你老是回忆着那些恶梦这当然就会形成一个恶性循环了。梦其实就是大脑把记忆和思想结合而产生的东西，所以不要想太多，尤其在睡觉前三到五小时左右不要胡思乱想，睡前可以用热水泡脚或者喝杯热牛奶，这样都能起到提高睡眠质量的作用。如果几天后都没有改善的话，建议找医生看看。希望能够帮到你~~
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人多嘈杂，容易惊醒，压力大都有可能造成半夜吵醒！适当运动，睡前放松，戴副耳塞，都可以调节。
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我好像太敏感了 晚上只要有点光线有点声音我就睡不了
我睡觉要寂静黑暗的房间才能睡着
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神经衰弱，日常喝菊花茶安神，
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