睡觉总是一惊一惊的是怎么回事

 我来答
dongjie8866
高粉答主

2020-04-21 · 说的都是干货,快来关注
知道答主
回答量:64
采纳率:100%
帮助的人:5万
展开全部

1、枕头的摩擦声。习惯侧卧的人恐怕不会注意,自己耳朵与枕头密切接触产生的细小摩擦声,有时也会令大脑兴奋,使人半夜惊醒。人在睡眠时会不知不觉多次翻身,这时头部,尤其是耳朵与枕头摩擦产生的沙沙声会影响睡眠质量,特别是在睡眠较浅的情况下。

2、白天压力大。现代人工作学习压力大,白天身心处于亢奋状态,为各种琐事操心,无形中压力积蓄,晚上仍会受到影响,从而导致睡眠变浅,夜间容易醒来。建议睡前1小时听会儿喜欢的音乐,或看几页喜欢的书来放松心情,把白天的种种烦恼暂且抛之脑后,做好入睡准备。

3、过度疲劳。轻度疲劳可催人入眠,但过度疲劳则会让大脑处于兴奋状态,妨碍入眠。睡觉时若中枢神经处于兴奋状态,人体就无法放松,夜间容易醒来。建议睡前1小时可以先做点肢体拉伸运动放松四肢肌肉,然后泡个温水澡舒缓身心,松弛神经,有助入眠。



扩展资料:

防止睡到半夜被惊醒,也可以采取精神方面的措施。在睡前可以在枕头下放一些感到有安全感的东西,这样受到了精神上的心理暗示作用,受到了心理暗示作用人们就会觉得所有的妖魔鬼怪都被挡住了,因而就不会再做噩梦,这会让人有安全感,也是心理精神疗法中非常重要的一种方法。

还有如果想摆脱睡梦中被惊醒的状况,就应该树立正确的生活习惯,养成规律的作息,吃健康的食物来养成健康的身体,这样就不会再发生以上情况了。

参考资料来源:

人民网-过度疲劳让大脑兴奋 半夜惊醒五大原因

人民网-睡觉容易惊醒是为什么呢?




badkano
2015-05-13 · 知道合伙人体育行家
badkano
知道合伙人体育行家
采纳数:144776 获赞数:885368
团长

向TA提问 私信TA
展开全部
如果是半岁之前的宝宝有这种现象是正常的,不用惊慌,建议给宝宝腹睡的姿势。
腹睡是欧洲儿科医生常常会建议的一个姿势,婴儿在母亲腹中的时候姿势一般都是双腿向腹部弯曲,脚丫相叠,双手交叉放在左右肩上。而出生之后婴儿四肢如果是散开的,就容易产生不安全的感觉,因此把让婴儿保持在孕育时段的姿势腹睡,脸部侧面贴床,屁股是撅起的,膝盖向腹部收拢,双手交叉或自然放在左右两边,就会睡的很沉也会睡的很长时间。这种方法用中国的人说法是“趴着睡”,也被中国人认为是容易“压着心脏”的。实际上这种人为是错误的。婴儿的这种腹睡姿势着力点在面部、双肩和膝盖以及小腿,心脏是没有受压迫的。
不仅是对婴儿,对那些长期失眠的人欧洲的医生也会给病人采用这种“归元”的腹睡方法。你可以自己试试,就明白这种姿势睡眠实际上是最舒服的确少为人知的睡眠姿势。
如果你的孩子半岁之后还有这种现象,你则需要注意观察孩子白天是否受到了惊吓,以及是否有大分贝的声音忽然干扰。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
香辣萝I
2018-01-08 · TA获得超过466个赞
知道小有建树答主
回答量:548
采纳率:80%
帮助的人:55.6万
展开全部
出现这种情况的时候一般都是在刚睡着一会儿吧.那是因为你的大脑疲劳,很快进入休息状态,而你的身体部分神经却还处于兴奋状态.所有有时候身体会突然颤动,而使你醒来.这也使为什么这种情况一般发生在刚入睡不久的原因了.
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
你的转变是我
2018-01-08 · TA获得超过215个赞
知道小有建树答主
回答量:403
采纳率:83%
帮助的人:43万
展开全部
是压力大了,加上想的问题多,所所以夜晚睡觉不踏实 ,就会出现这样的情况,我就是这样的。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
吉祥3666
2018-01-08 · TA获得超过2261个赞
知道小有建树答主
回答量:340
采纳率:94%
帮助的人:14.1万
展开全部
是压力大了,加上想的问题多,所所以夜晚睡觉不踏实 ,就会出现这样的情况,我就是这样的。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(4)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式