Question

长期睡眠不足，精神恍惚，注意力无法集中，反应变慢了怎么办

Answer 1

想办法调整过来，

Answer 2

睡早点。。

Answer 3

早起早睡噢，不论多晚睡觉早上不要赖床，饮食规律，早中晚都要吃，早餐吃好，晚餐吃少，多吃水果蔬菜和蛋白质肉类各一点，适当运动，多听音乐，晚上睡觉之前喝一杯牛奶有助于睡眠，晚上如果睡不着可以看一下书，当你看累了自然而然就睡着了，刚开始可能会很困难，但是你要坚持下去，长期以往一定会有所改变的。

Answer 4

调整作息时间，规律生活，加强运动，相信会有改善。O(∩_∩)O哈哈~

Answer 5

早起早睡噢，不论多晚睡觉早上不要赖床，饮食规律，早中晚都要吃，早餐吃好，晚餐吃少，多吃水果蔬菜和蛋白质肉类各一点，适当运动，多听音乐，晚上睡觉之前喝一杯牛奶有助于睡眠，晚上如果睡不着可以看一下书，当你看累了自然而然就睡着了，刚开始可能会很困难，但是你要坚持下去，长期以往一定会有所改变的。