人体内有18斤宿便，是真的吗？
首先，不说人体每天能吃进去的东西，就算全都不吸收，也不大可能有18斤宿便之多。再说，18斤的宿便是好大一坨，堆在肠子里，会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便，早就会产生便意了。即使憋着，也不会影响这些宿便的排出去。退一步说，即便便秘患者，粪便在结肠停留的时间较长，粪便的水分少，直观感觉上粪便的量相对较少，但并不可能积存更多的粪便。当然，如果天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便，有宿便的情况是必然存在的。
粪便基本上不会长期停滞淤积在结肠肠管中，它就像流动的河水一样，一直在向前推进着，停留数年的说法更是无稽之谈。当食物残渣从小肠进入结肠后，它一方面将内容物不停地搅拌、混合，另一方面又将其向直肠方向推进。结肠的运动有三种方式：分节运动、蠕动及集团运动。分节运动是一系列有规则的环形收缩，起到搅拌和混合粪便，而不是推动它们前进的作用；蠕动收缩波推动粪便至直肠，它是一种使粪便后方的肌肉收缩，而其前方的肌肉松弛的运动形式。这两种运动方式有利于肠腔内细菌的生长，并有助于半固体样粪便的形成；集团运动，是一种强烈的蠕动波，推动粪便前进相当一段距离，每天大约2?3次。在这样又揉又挤又推的运动中，什么粪便也不可能长期淤积在结肠中，所以说结肠中一般不存在宿便，推进得慢倒是可能的。
食物的营养物质在小肠段被吸收，所含电解质和水分在结肠段被吸收。就算是便秘患者，食物残渣在消化道内停留较长时间，也只是意味着有更多水分被吸收，会产生更多甲烷、氨气和氢气，放屁会臭些，但并不会产生所谓的毒素。
另外，大肠里面还有一些常驻居民“细菌”，这里有有益菌、有害菌，还有条件致病菌，它们构成了整个肠道的微环境，越来越多的证据表明肠道与健康关系密切，与大脑联系紧密，被誉为是第二大脑。盲目的听信宿便，各种清肠，很有可能把肠道里的好菌坏菌都一网打尽，这就得不偿失了！
于其盲目相信各种“清肠”产品，不如好好善待我们的肠道，让有益菌更快的繁殖，在有益菌占绝对优势的时候，有害菌自然就受到抑制。
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