Question

我有严重心理问题

我有严重心理问题你好，我小时侯话是很多的，但是我当时就觉得自己话太多了不好，然后就开始装淑女装沉稳，一直到后来性格就变了，变得内向胆小，加上自己从小就不操心的性格对周围事物不关心。导致后来出来上班性格内向，老是把事情朝坏的想，做事不稳重欠思考不会处事。之前在国企银行工作没有大的竞争不担心做不好被炒鱿鱼。其实自己能力是很不足的，由于自己没有什么主见，加之在银行上班任务繁重想辞职。于是在老公的煽动下，我辞掉了银行的工作，出来找工作了，就这样，我进了老公姐姐的公司，最开始安排到一个岗位比较好但是不久岗位被撤，然后被调其他岗位，由于涉及到人际关系处理因为性格内向，不爱说话，说话说不到点子上，不会处事，不会察言观色被嫌弃被迫离开这个岗位现在被老公姐姐调回公司里面不会接触太多人的岗位（工资低）了。我面子观念比较重，这件事情后怕和面对他姐姐，他却周周请他姐姐一起吃饭。我口才也不好，特别是聊工作觉得好尴尬，我为人处事问题太大了。本来家庭条件就不好，和条件好的人在一起相处不自然，觉得自己特别自卑和同事比起来自己家到现在连车都没有买，还欠几十万房贷就感觉话题聊不下去了。家庭没有副业，没有好朋友，没人懂我，感觉没人喜欢我，结婚到现在我没有出去旅游过一次，没有出过省，没有见过什么世面，身体也特别差不晓得活得到多少岁。婚姻也不幸福，老公总是吼我，说我没能力没本事。生活的琐事他也常常和我计较，觉得他都是对的，我说的都不对。他又特别强势，我处于弱势。他挣钱也不多，只是比我会处人际关系而已，他时常像领导一样说我教育我，他越吼我越没有自信，我说话不敢大声，老是喜欢迎合别人，反映慢半拍，怕得罪人，社会上的事情都不懂，感觉是个生活白痴，和同事聊深沉一点都聊不到一起，为人处事都不会，自卑胆小做事畏畏缩缩怕错就会越做不好，对周围的事物想了解关心但是又关心不过来。我经常感觉自己受不了就会哭，我已经被压得很抑郁了，成天精神紧张，郁郁寡欢，想做副业也找不着路下不了决心，一直被人牵着鼻子走的感觉，随波逐流的样子，对未来一片迷茫，没有头绪，有时候连说话给客户打电话都会紧张发抖表述不清楚。随时都担心别人是否在议论我或者背后说我。我看不到自己身上的任何优点了，只觉得剩下的都是缺点，而我这些缺点感觉对我都是致命性的，社交恐惧，懂的社会知识太少，我没有人指引改不了，天天被老公在嘴上提，我的心理问题严重得很吗？真怕自己突然成精神病

Answer 1

怎么说得跟我的成长经历很像，但我内向不是因为觉得自己话太多就变了，主要还是家庭关系的问题，成长环境的问题（这是我这几年学习心理学才知道的）。你可以往你的成长环境，小时候经历的一些事情去思考，如果想改善你的情况，要从你为什么会是现在这样的你的原因去找起来，当你知道是什么事情影响了你，让你不擅言辞，自卑时，你就不会纠结自己的状态，就可以把注意力放在如何改变自己的方法是。因为没有指导你（我是在一家天音心理的做过咨询），所以你可以买些相关的心理书籍去看看，我的建议是买之前看看目录，看介绍，以防买的都没有用的鸡汤文，最好作者是要心理学大咖什么的。介绍你一本《倾听》，很不错，对你人际关系有帮助，最起码能让你明白很多事情，知道应该怎么做，只要你能从一本书里面学到一两点内容就可以了。然后真正的改变是需要你不断思考和不断训练，所有的改变都需要训练。在你不知道方法之前，多看书吧，祝你成功。

追问

谢谢，我每次和别人说话前都很怕说错话，如果别人不和善我就会紧张说话发抖，给客户打电话也怕说错话，越怕越要说错，和人相处久了也不知道聊什么

太在乎别人对我的看法，越在乎越起反作用，自卑心理严重怎么改善好老火

追答

太在乎别人的看法，喜欢迎合别人，这是一种讨好心理，你怕别人议论你，说你的坏话，所以内心认为只要对别人好，顺着别人，他们就不会说你什么了。但是事实不是这样，你自己也感受到了。其实你只是在期待别人因为你的善良而对你好点，不再打击你，但我想你身边没有人懂你、没人知道你的期待是什么、你的需求是什么。你身边的人不是咨询师，他们没有能力从你的行为去看到你内心的需求，所以最好的方法还是说出来，你希望老公鼓励你或是怎么做，你就平静地直接告诉他，把你内心的想法感受说出来，你会舒服很多。我知道这对你来说很难，你可以慢慢来，先说一句：你这样讲我觉得很伤心，很难受。之后再慢慢多说一些，你就会习惯的。让别人直接知道你的感受，你才有可能得到你想要的，而不是很讨好，迎合别人的方法。
说到迎合，你不必事事都去迎合别人，记住，你要先考虑自己，再考虑别人。你为你自己的事情负责，别人会为他们自己的事情负责，你没有义务和责任去让身边所有的人都高兴，你不需要为他们的问题去负责，不要把属于别人的责任往你自己身上套。
至于自卑没自信，我不觉得你是你描述中那样的人。因为你身边的都是在挑你的毛病，你只是被他们影响了，没有发现自己的能力。这个世界不缺少美，缺少的是发现美的眼睛。任何事情都会有好的一面，多从好的一面去看。 工作岗位调动很自然，不适合就换，你看看大街上有人开小车，有人坐公交，每个人都有自己轨迹，路线都不一样，你不需要跟着别人的轨迹走，你只要把到一条符合自己，觉得舒服的路走就可以了，这才是最重要的。但是你做的工作，每天完成的事情，还有你在家里做家务，照顾家人，这些都是你能力的体现，你有能力做这些事情，而且你做的这些事情都是有价值的，对家庭有价值，对社会也有价值，这是事实。所以你是一位有能力，有价值的人，只要你想你愿意，你就可以做好自己能做的事情。肯定自己的能力和价值，你就会有动力去改变。至于迷茫，谁没有迷茫过呢？所有人都迷茫过，只是有的先找到自己的路，有的人还没找到自己的路而已。如何找自己的呢？多去尝试，就算被辞，或是调换岗位，或是你主动辞职，只要你用心做好每件事情就可以了。
还是之前说的，多看看书，即使我回答的内容对你现在有帮助，但要真正做好来，你需要不断的练习，不断的训练自己。包括要习惯表达自己的感受，想法，还有自我鼓励，自我肯定。

Answer 2

其实没什么太大问题，只是从来没有人开导你而已。
我觉得这所有的一切，来源于你自认为的不会处理人际关系，自认为不会说话办事导致的。其实每个人都不是上来就会如何处理人际关系，而且人际关系并没有你想象的复杂，其实简单的很，只是你有一些自卑，老害怕得罪别人，或者老担心哪句话说的不对。
你要正视自己，正视人际关系，人与人之间交际，并不需要说什么话，尤其是同事之间，普通对待就好，有工作谈工作，没工作就不理，别人说什么你就附和一下，点点头，笑一笑，偶遇同事问声好，就够了。时间长了自然而然就不会觉得尴尬了。

追问

我觉得自从从国企单位辞职后进了私企后这种社会处事方式改变适应不了，我迎合不了别人，我与社会脱节了，我现在是新人在公司，进来时间太短让我不能像其他老员工一样游刃有余，适应不了别人认为我不懂对我的另眼相看，迫于老公给我的压力我也不敢辞职换其他公司，因为这种工作外面确实不好找家里经济压力大尽管工资不高也没有福利，我又说不赢他，又只有在这里上班。

追答

那就继续上呗，不要在意别人的眼光和评价，因为不管你怎么样，始终有人会评价你，你做不到让所有的人都满意。而且同事毕竟是同事，下了班回家没人会想起你来，不用太在意，你越是在意，你自己越痛苦，别人又不知道，何必自找烦恼？

Answer 3

感觉你不是工作不顺利，是家庭压力过大。你老公没有肯定你，没有给你支持和鼓励。天生我才必有用，没有无用之人。只是有些特定的环境压抑了你的信心。试着换个新的环境，灿烂的阳光迎着你。

Answer 4

不管外向还是内向都是你选择的处事态度，没有绝对的好与不好。你首先要提高自信，有空多看看书，学习新的技能，找一份适合自己的工作，一切都会好起来的。