夏天如何避暑？
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用稍低于体温的水冲凉。
如果夏天炎热，我们一般都喜欢冲凉，但是，很多人的习惯是用凉水冲凉，这样的习惯是对身体不好的，正确的做法是用稍微比体温低一点的温度冲凉。
可以少吃点辛辣食物。
吃一些辛辣的食物，可以有助于我们的身体微微出汗，出汗的同时，就会有助于我们降低体表温度，但是，一定要注意，不能吃太多辛辣食物，容易上火。
每顿饭要少吃一点。
夏天的时候，我们一定要保持吃饭的时候要少吃多餐，如果一顿饭吃多了，我们在消化这些食物的时候，身体产生这些代谢的热量就会更多，所以，不要多吃。
要注意多补充水分。
夏季炎热，我们一定要多补充一些水分，可以喝一些矿泉水，最好是带一些糖分或者盐分的水，如果没有的话，喝一些啤酒也是可以的，但是不要喝白酒。
如果夏天炎热，我们一般都喜欢冲凉，但是，很多人的习惯是用凉水冲凉，这样的习惯是对身体不好的，正确的做法是用稍微比体温低一点的温度冲凉。
可以少吃点辛辣食物。
吃一些辛辣的食物，可以有助于我们的身体微微出汗，出汗的同时，就会有助于我们降低体表温度，但是，一定要注意，不能吃太多辛辣食物，容易上火。
每顿饭要少吃一点。
夏天的时候，我们一定要保持吃饭的时候要少吃多餐，如果一顿饭吃多了，我们在消化这些食物的时候，身体产生这些代谢的热量就会更多，所以，不要多吃。
要注意多补充水分。
夏季炎热，我们一定要多补充一些水分，可以喝一些矿泉水，最好是带一些糖分或者盐分的水，如果没有的话，喝一些啤酒也是可以的，但是不要喝白酒。
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