晚上睡不着，白天起不来，好痛苦阿，怎么办 100
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只要经常保持接时睡觉起床的规律，习惯成自然形成一种条件反射。注意：1、睡前不易吃的过饱或不吃过饥。2、吃多营养易消化的温热的熟食。3、睡前不做剧烈运动、不在强光或噪音下刺激而保持安静。4、大脑平静眼闭自然保持正确姿式入睡。5、睡前用温热水洗个澡。
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不行，每天晚上都在床上滚来滚去要到凌晨四五点才睡得着
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白天尽量不睡觉增加活动量.晚上就睡着了,
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我们都一样 都一样……晚睡强迫症 哈哈哈
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凉拌吧，找个人草，累了就睡
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硬撑着，白天别睡，撑到傍晚活着晚上再睡，如果是心情不好或者重度失眠可以调整一下。
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没有用呀，我撑到第二天晚上睡了，可是第三天晚上又睡不着了
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