甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好 晚上吃黄瓜能减肥吗
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糯玉米的热量比甜玉米高。甜玉米的热量是112大卡（100克），糯玉米的热量是142大卡（100克）。如果我们把玉米代替主食来吃是具有小小的减肥效果的，但是如果把玉米当成零食来吃，就相当于每天摄取了多余的大概200到300大卡的热量，所以说这样是会胖的，减肥你可以吃热量少的，吃甜玉米，不过吃多了也会发胖。
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甜玉米和糯玉米都是含淀粉，含糖份的食物，在减重时期不建议你去食用
甜玉米富含水溶性多糖，含糖量达到了8%，其中大部分是蔗糖、葡萄糖；糯玉米则是因为支链淀粉含量高，也易转化为葡萄糖。淀粉是通过机体酶的作用转化为葡萄糖，当葡萄糖经过机体消耗后还有多余的话，会转化为脂肪，囤积在机体中。人体储存能量有糖元和脂肪两种形式，人在运动或饥饿条件下，先消耗的是糖元，不足时才会将一部分脂肪转化为葡萄糖。因为脂肪不能大量转化为糖，所以食用含糖含淀粉的食物是很难减重的。
如果你非常喜欢吃甜玉米和糯玉米，可以通过HICIBI体重管理法，进行减重的。
人体的能量供给是通过三羧酸循环实现的，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的最终代谢途径，在糖代谢中，糖经此途径氧化产生的能量最多。三羧酸循环是糖、脂，蛋白质三大能量物质代谢与转化的枢纽。是糖、蛋白质和、和脂肪彻底氧化分解的共同途径；脂肪分解后的产物最终也要经过三羧酸循环而被彻底氧化。如果你非常喜欢食用玉米，可以通过HICIBI体重管理法来阻断热量来源，切断你每天多摄入的热量，阻断当天人们所摄入的单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物等热量，补充身体氨基酸微量元素的摄入。HICIBI切断食物热量供给的链接，阻断人体对热量吸收，溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体，合成脂肪。让机体内的糖类，脂肪参与三羧酸循环，来调动，消耗人体堆积的多余的脂肪。
晚上吃什么能减肥？先要了解你是什么体质？
减肥期间，晚上要以少糖，少淀粉，低脂的绿颜色为主的果蔬汁为好，绿色的水果和蔬菜多含大量的维生素，在睡前能为身体补充营养，也能为身体补充少量的水分。最重要的是绿色食物不仅容易消化、吸收，不囤积脂肪，还有帮助减脂的功效。
从肥胖的角度来说，人可分为易胖型体质和易瘦型体质,有些人天生他们是吸收功能不好，吃什么都长不胖，而有的人则属于喝凉水都会胖的，是每个人的基础代谢功能不同，易胖型体质的代谢功能要比易瘦型体质代谢功能差，当基础代谢率低，摄入的热量比消耗的热量多，这时容易发胖。
改善易胖型体质有三个方法：
1，加强运动，增加身体肌肉含量，氧运动训练，如长途的慢跑啊、游泳之类的运动，这些运动可能会适合减脂和锻炼心肺功能，但是减脂的同时也在将提高我们基础代谢的大功臣——肌肉，也跟着消耗掉。。
2，在不影响各种营养摄入的情况下，减少食物热量的摄入。
3，通过HICIBI体重管理法来有效地对消化系统肠壁上的肥油进行快速的溶解，抑制人体对淀粉类、甜食和油脂类食物热量的吸收
这一点非常适合美食达人，可以享受美食，也不影响各种营养的摄入。
如果你是在一个减肥阶段，俗话说减重需要三分运动，七分饮食.
如果你不运动，那么你饮食要控制好了也是可以减重的，但是你的减重后要使松弛部位紧实，或者你想增加你的减重速度增加百分之三十，那么你还要选择有规律有频率有强度的有氧和负重运动，有氧运动要达到四十分钟以上(如跑步或步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、游泳、骑单车、打太极拳、健身舞、跳绳、球类运动如篮球、足球等等)，负重运动要达到五十分钟以上（如：赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等），在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量，这样可以提升你的减重速度和减重效果。
减重容易反弹，怎样控制反弹？
脂肪是有记忆的，三岁以后人体的脂肪数量是不变的，人体发胖的是脂肪的细胞体积变大，脂肪细胞的单个体积最大可以扩张到原来的400倍。我们现在可以打个比方，如果你的肚子变小了，那么肚子上的脂肪球也相应的变小了，那么脂肪球周边的空间仍然很大，也就是减掉的脂肪层空间变大，这时你用手触摸肚子的时候会特别松弛，你的体重减下来了，而减重后体现的就是周边脂肪球有很多的空间，就给身体其他部位的脂肪球带来了囤积机会，所以最爱堆积脂肪的地方，往往是最松弛的地方。在HICIBI成分里所含营养成分，可修复了脂肪球网膜空间的松弛和断裂，减少皮肤脂肪层松弛带来的这种反弹空间。
科学，智能的HICIBI体重管理方法
科学研究证实，人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪不能自身转化为能量，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪进行氧化，转化为能量而消耗掉。如果人体缺少脂肪代谢酶，脂肪就难以转化为能量，那么不管你如何节食，如何活动，你都不能消耗它。而HICIBI含有营养脂肪代谢酶成份，如果脂肪代谢酶产生不均衡，身体会分胖，长期暴饮暴食或节食，都会使代谢酶分泌不正常，如果这种酶被激发出来，会大量吸收的食物中的热量，这种成份正是养护脂肪代谢酶分泌，转化脂肪，消耗脂肪，让你身体脂肪记住你的习惯，控制反弹。
要想身体瘦下来，首先要每天减少糖类，淀粉类，脂类食物的摄入，通过增加运动，燃烧脂肪，改善基础代谢。也可从HICIBI体重管理办法入手，阻断食物热量来源，切断三羧酸循环的代谢链接加速堆积脂肪的消耗，加速体内囤积脂肪的消耗，修复了脂肪球网膜空间的松弛和断裂，预防反弹，可以在享用美食的同时，也不影响身体所需营养的摄入，达到健康的减肥瘦身效果。
