大家来帮忙!!!!!!!!!!!!!
我是跆拳道运动员,女生,我想把胳膊练成比较有肌肉的那种(我比较瘦),该怎么练呢?我是学生,没有太多的时间花在这上面,要求简单点的,谢谢!...
我是跆拳道运动员,女生,我想把胳膊练成比较有肌肉的那种(我比较瘦),该怎么练呢?我是学生,没有太多的时间花在这上面,要求简单点的,谢谢!
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4个回答
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睡梦中也可以练
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吃鸡蛋,一顿八个,只吃两个蛋黄,其余的黄都扔掉。
运动锻炼胳膊的肌肉,用器械练肱二头肌,分三组做,一组20个,器械重量为100-120斤,每只亚铃50-60斤,体育用品店有卖。
每天坚持做,半个月见成效。
蛋白转换肌肉原理。
运动锻炼胳膊的肌肉,用器械练肱二头肌,分三组做,一组20个,器械重量为100-120斤,每只亚铃50-60斤,体育用品店有卖。
每天坚持做,半个月见成效。
蛋白转换肌肉原理。
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多做俯卧撑。
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