Question

冬季体寒的人平时该注意什么

Answer 1

鸭梨等瓜果.天气寒冷时要及时增加衣服,以免“寒邪”入体,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质.但要注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒、朋友沟通.

最后.慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,泡20分钟.体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人.

此外,要保持心情愉悦,每天充足睡眠,要注意锻炼,尽量不吃冰淇淋等.北方冬季寒冷,要注意保暖,可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物.

其次,不要熬夜.遇到不愉快的事情.

首先,饮食上要注意少吃生冷食物,用40摄氏度左右的热水浸没膝盖寒性体质的人可以通过饮食.少呆在阴冷潮湿的环境,多晒太阳、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状,如苦瓜

Answer 2

体寒之人，大多血虚(贫血)现象，要适当补血，如多吃此动物血，肉，鱼，蛋，奶，多一些体育活动，监睡前用热水泡脚，这样血色素上去了，自然不会太怕冷。

Answer 3

会注意的！