成人减肥早餐吃什么好？
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早餐就得吃好点儿，晚餐的菜吃凉拌菜越清淡越好
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煮鸡蛋 全麦面包和脱脂牛奶
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什么都行，只要多运动
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两个蒸蛋，一碗小米营养粥，多点蛋白、豆制品，不吃或少脂肪，多运动，长跑好，炼到废为止，两月变美女。
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