如何快速有效集中注意力?

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婳霉
推荐于2019-08-05 · TA获得超过1579个赞
知道答主
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脑力活动期间喝大量的水,尤其是你昏昏欲睡的时候。 咖啡可以让你清醒,但同时会增加你的焦虑感,请适量饮用。 选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高注意力。 每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。 有规律的睡眠可以防止失眠。

打个盹有助于注意力和记忆力。 不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。 调整你的身体来提高注意力。坐有靠背的椅子。

注意力是一种习惯。平时做每件事的时候,都可以得到锻炼。练习瑜伽和静坐也可以得到很好的锻炼。许多事情,没有快速的方法,如小孩子的成长,幼苗的长高,对事物的理解等等。所以,需要循序渐进,不可拔苗助长,欲速则不达。

匿名用户
2022-07-18
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注意力不集中,多与工作或精神压力大或休息睡眠不好有很大关系。注意力集中,是提高工作读书效率的关键。这位同学,你可以用3个方面来提高注意力:
1多听音乐:音乐的旋律可以使我们内心平静、心跳减缓,也可以提高大脑思维能力,变得更加聪明。音乐还可以帮助入眠,让人的身心都得到适度的发展。
2吃核桃:核桃里面有不饱和脂肪酸,营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。对我们的大脑有很大的帮助,能活跃大脑。之前在我读初一的过程,我记忆力很不好,听课总是提不起神,导致各科成绩也很糟糕。一次巧合中在百度上找到了一个可以提高智力的(特斯拉大脑潜能训练),看完后,我的情况才得到改善。提升我的头脑,我的各科成绩都取得了很大的进步。我的分享应该能给你带来启发,相信你也可以的,继续努力吧!
3补充葡萄糖:葡萄糖可以转化成能量,葡萄糖是大脑需要的燃料之一,成为大脑的食物,如香蕉、葡萄、桃等。
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