Question

6.24瑜伽练多久，才能看到效果

Answer 1

如果你想快速减肥健身
瑜伽并不是一个极速瘦身的最佳选择，瑜伽的作用很多很多，瘦身只是瑜伽的一个附带效果。
有的人在积极调整饮食结构，每天合理安排有氧和无氧的训练计划，再加上瑜伽，瘦身效果自然很快。
而有的人只是在下班后练几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝丝毫没有任何变化，那么请不要告诉别人减不了肥。
瑜伽到底能不能瘦？答案是能的，只要你把瑜伽完全的融于生活。在饮食、作息和运动上，做出积极健康的改变，无论时间长还是短，你一定在不知不觉中一点点地健康变瘦。
如果你想放松身心？
有人说“瑜伽冥想一分钟，就可以让一个充满沮丧、愤怒、糟糕情绪的人搞到思维敏捷、善良、快乐。”有研究表明，一节瑜伽课可以让精神病人显著降低紧张、焦虑、愤怒、敌意和疲劳。
曾有一个瑜伽教练说过，每周练习一次瑜伽可以让你每周都有一次专注于你的呼吸，反过来说，就是让你那一刻活在当下。存在当下那一刻会让你从纷繁世界中解脱出来，重新置换你的身心系统。
是的，瑜伽是身体各个系统的全方位调整，如果你想达到身心放松的境界，坚持每天晨练，或者睡前瑜伽冥想，短短两三天，或者一周你就能感受到明显的效果。