Question

其他部位都不胖，肚子却又大又圆怎么办？

Answer 1

其他部位都不胖，肚子却又大又圆怎么办？坚持5招减掉腹部脂肪

1、紧张走路法

在我们平时走路的时候，可以让身体保持紧张的状态，吸进肚子、挺胸抬头，呼吸时肚子正常收缩，保持这样的状态就能促进肠道蠕动，增加腹部皮肤的紧致度，长期坚持就能让腹部肌肉更加坚实。

2、呼啦圈瘦肚子

呼啦圈可能被我们认为是小孩子的玩意，但是长期坚持转呼啦圈确实有瘦肚子瘦腰的效果。每天吃完晚饭就坚持转呼啦圈，每次至少坚持30分钟以上，对腰腹部塑形有很好的效果。

3、粗盐减肥法

我们在晚上洗澡前，可以选择用粗盐按摩肚子，坚持8到10分钟左右的按摩，就能加快肚子上脂肪燃烧的速度，还能减少肚子上多余的水分，从而起到了瘦肚子的功效。这个粗盐按摩法可以坚持在转完呼啦圈后做，燃脂效果当然就更好了。（切记，用粗盐按摩一定要注意力度，不要用力过度而损伤到我们腰腹部的皮肤）

4、坚持跑步

坚持跑步其实还是避免白天一天的脂肪堆积对身体健康的损害，我们可以选择有氧运动的慢跑，每天坚持30分钟，身体就会感觉很轻松，比回到家瘫到沙发上舒服的多。

5、饮食习惯

最好的饮食习惯就是早上吃好、中午吃饱、下午吃少，养成这样的习惯，在注意饮食上的均衡搭配，才能避免身体出现多余的脂肪，而堆积在体内。