失眠的主要原因是什么？
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失眠主要原因：
1、生理因素：
2、睡眠节律紊乱：
3、环境因素：
4、心理社会因素：
5、躯体疾病：
6、精神疾病：
7、食用兴奋性食品或中枢兴奋剂等都会影响入睡，造成睡眠障碍。
在平时日常生活中注意饮食和习惯，预防失眠：
一：食补
1､睡前一杯温牛奶2､酸枣仁：3､缬草：4、核桃5、眠纳多宁6､γ-氨基丁酸
二：养成良好的习惯
1､多运动
2､睡前养成泡脚习惯。
1、生理因素：
2、睡眠节律紊乱：
3、环境因素：
4、心理社会因素：
5、躯体疾病：
6、精神疾病：
7、食用兴奋性食品或中枢兴奋剂等都会影响入睡，造成睡眠障碍。
在平时日常生活中注意饮食和习惯，预防失眠：
一：食补
1､睡前一杯温牛奶2､酸枣仁：3､缬草：4、核桃5、眠纳多宁6､γ-氨基丁酸
二：养成良好的习惯
1､多运动
2､睡前养成泡脚习惯。
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压力大 精神刺激 想太多
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