Question

瘦腿的方法 一两个月内一定要结局问题 我还是很瘦的 可就是大腿很粗 求有效地解决方法

一两个月内一定要解决问题 我还是很瘦的 可就是大腿很粗 求有效地解决方法 如果您能够告诉我快速和有效的方法 我一定将你顶礼膜拜 佩服得五体投地 谢谢啊 真的急啊

Answer 1

10分钟按摩

让腿细2-3cm——浮肿,按摩腿肚顺畅血液循环，使肌肤更美——血液循环,HOW：

1.脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。

2.坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的效果。

久坐一族运动大法

坐着抬脚后跟：端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。

蹲坐姿势：两脚打开，与肩同宽，两臂弯曲相叠，慢慢下蹲，使膝盖弯曲90度。如果是初试者也可以背靠着墙做动作，这样能伸展整个下肢的肌肉。15次为一组，做2-3组。