如何健康的吃早餐？
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想要吃健康的早餐，首先就要搭配好合理的早餐。保证碳水化合物摄入适量，还要保证一上午的热量充足，俗话说早餐是金午餐，适宜晚餐是铁，可见早餐对一天的人来说是有多么的重要，所以早餐我们不能有些人以水果代替水果是提供不了正常的能量的，尤其是从事体力工作的人来说，水果是不可以的，而且水果糖分比较高，并不是减肥的首选，早餐一定要多吃一些碳水化合物，而且现在是夏季的话，还要吃一些稍微含盐分的，保证你身体的力量所需
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