Question

经常睡眠不好怎么调理？

Answer 1

Answer 2

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。

Answer 3

睡眠不好是气血不足，血不养筋，补气血就行了，多吃红色水果蔬菜，燕麦薏米等粗粮，晚上睡觉前喝一两红酒，一袋纯牛奶或者酸奶都有助于睡眠

Answer 4

睡眠不好表现为难以入睡、睡眠质量不高、早醒，是失眠的表现。睡眠不好的患者：第一，要请大夫进行调理，在难以治疗的情况下可以使用安眠药；第二，日常生活中可以吃百合、桂圆肉、莲子心这类凉血安神、清心。

Answer 5

今天为大家分享一个可以调理失眠的穴位，神门穴。那神门穴呢它是我们心经的原穴。可以调理我们心烦、失眠、多梦，还有头痛等问题。