Question

晚上睡觉总是做噩梦，有哪些原因导致晚上睡觉恶梦的？

Answer 1

　　俗话说，白天思考，晚上做梦，经常做噩梦是身体疾病发出的信号。如果你坚持很长时间，你会打击人们的士气，让他们沮丧。你应该做好护理工作，减少生活中做噩梦的次数。

　　噩梦暗示了什么身体疾病？

　　1、低血糖、心脏病

　　晚上，低血糖是一个高发时期，因为体内没有足够的糖来补充能量，所以在凌晨3~4点左右，人们会做噩梦，伴有心悸和出汗，第二天没有精神。研究发现，患有冠心病和心律失常的人容易做噩梦，通常发生在35-55岁的人身上，他们的精神状态非常差。

　　如何处理噩梦？

　　1、调整睡眠时间

　　因为现在人们的工作压力相对较高，生活节奏快，他们经常加班熬夜或玩游戏，这可能会影响睡眠。他们应该学会调整睡眠时间和减轻压力。睡觉前尽量不要看恐怖电影或小说。尽量侧睡，不要俯卧或仰卧，否则你会胸闷，这会导致不适。睡觉前避免吃高脂肪和辛辣的食物。

　　温暖的提醒

　　如果你因工作压力过大而做噩梦，你应该调整你的思维。睡觉前你不应该吃得太多。你应该吃六分钟，不要把手放在腹部或胸部。平时，你应该多锻炼，小睡一会儿，多吃新鲜蔬菜和水果。睡觉前三个小时不要吃任何食物，避免暴饮暴食，多与朋友交流以缓解内心压力，平时多拥抱大自然。

Answer 2

晚上作恶梦是因为身体虚弱，睡前不要看恐怖之类的书籍和影视这类的。

Answer 3

如果睡觉的时候将手放在胸口上是有可能会导致做噩梦的。

Answer 4

可能白天看了很多恐怖片和恐怖得画面，想太多也会做恶梦。

Answer 5

因为早上太过兴奋，低血糖、心脏病，睡眠呼吸综合症、帕金森症。