Question

怎么健身不会伤害身体？

Answer 1

正确的健身方式是不会伤害身体的，健身前要注意做好热身，做好拉伸，这很重要，而且健身的动作要标准，最好是有一个人来指导的。

Answer 2

1.健身首先做好准备活动，具备运动的常识，不进行超出自己能力的运动。

2.科学安排运动量，循序渐进，注意休息和放松。

3.只要自己注意不过度训练就可以尽可能的减少运动损伤。