Question

女性手脚冰凉吃什么好？

Answer 1

女性手脚冰凉，
大多因为女性体内寒气太重，气血虚。女性手脚冰冷吃点什么比较好呢？
解决手脚冰冷问题，女性朋友要多吃三种食物：
1、羊肉：羊肉冬季必吃的肉类，多吃羊肉可以帮助我们御寒。羊肉对于肾阳不足、腰膝酸软、贫血、产后气血两虚、体虚畏寒等，羊肉都具有缓解的作用，食疗的效果特别好。
从营养学的角度来说，羊肉含有蛋白质、钙、铁、维生素以及矿物质等多种对人体有益的营养成分，在冬天里能够起到很好的提高免疫力的功效。
2、肝脏：动物肝脏是大家都喜欢的食物，除了味道好，动物肝脏的营养价值也很高。
我们知道铁元素比较重要，多吃猪肝就非常好。而且猪肝的铁含量几乎是牛肉的8倍，另外还有人体容易消化吸收的血红素铁，对于手脚冰凉的女性来说，多吃猪肝非常不错。
3、桂圆：桂圆也叫龙眼、福眼、虎眼等，是人们经常食用的食物之一，其中含有多种营养成分，对人身体健康十分有益。桂圆具有治疗气血不足、爱生病、弱体质的人群，而且非常适合气血双虚、手脚冰凉的人群食用。
食补是一种很好的方式，但对于女性朋友预防手脚冰冷还需要注意几点：
1、保持愉快的心情：很多女性朋友喜欢生闷气、精神压力大。
2、多注意运动：手脚冰凉的人平时应多注意锻炼身体、加强运动。运动可以使身体活跃起来，促进身体的血液循环，还可以增强身体的免疫力，避免毒邪入侵人体，减轻体内的阴气。
3、注意保暖：天气冷的时候要多注意保暖，外出时多穿衣服，避免寒邪入侵人体，加重体内阴气。
对于手脚冰冷的女性朋友，还可以多吃辣椒、花椒、生姜、大蒜等温热食物，户外活动注意保暖，基本上没什么问题的。

Answer 2

在生活当中经常会有一些女性出现手脚冰凉的情况，尤其是在冬天的时候最为严重，其实这是因为体寒所引起的病症，容易手脚冰凉的女性在日常的生活当中一定要注意保暖，而且要注意饮食，这样才能够让病情得到好转。手脚冰凉的女性朋友们最好在日常生活当中可以适当的多吃一些生姜，如果不喜欢生姜的味道的话，可以做成生姜红糖水来吃，做法也非常简单，把生姜洗干净，切成末，放到水里面煮，开锅之后加一点红糖，长时间喝的话对于体寒有一定的帮助。

另外，手脚冰凉的女性也可以适当的多吃一些红枣，建议大家最好是去买那些新鲜的大枣，千万不要到超市去买那些被加工过的枣产品，吃的时候特别的甜，因为这些已经经过深加工了，大枣的营养价值被破坏，而且热量也高，最好就是去菜市场买那种还没有加工过的新鲜大枣大枣，不仅能够缓解体寒，而且还有补气血的功效。

手脚冰凉的女性最好就是多吃一些热性的食物，比如说像羊肉或者是狗肉，都是非常适合体寒女性吃的。羊肉可以用来煲汤或者是直接吃火锅，也非常不错，狗肉可以做成狗肉豆腐砂锅不仅味道好，而且还能够驱寒。

除了上面介绍的食物之外，还有一些坚果对于缓解女性手脚冰凉的症状也有一定的好处和作用，核桃仁对于手脚冰凉的女性来说就是一个很好的选择，患者可以用核桃仁配芝麻粉一起吃，黑芝麻不仅能够改善体寒的症状还可以美容养颜。希望我的回答能够帮助到你。

Answer 3

手脚冰凉应该吃什么好？

1、可以吃核桃

手脚冰凉的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃营养极其丰富，多吃有利于心脏健康同时会有一定的抗寒效果。

2、可以吃黑豆

怕冷的女性可以多吃点黑豆，吃黑豆的益处有很多，研究表明黑豆营养丰富，对比其他豆类更适合手脚冰凉的女性使用，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

3、可以吃地瓜

地瓜很常见的食物，但很多人都不知道多吃地瓜营养极其丰富，它含有钾、膳食纤维等多种营养，天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

4、可以吃牛羊肉

一到了冬天天变的越来越冷，天冷的时候很多人都喜欢涮锅吃牛羊肉，牛羊肉是冬天御寒的佳品，羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。

5、可以吃热巧克力

手脚冰凉的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在热牛奶中加两块黑巧克力，喝了它一天暖暖的，为什么会有暖身效果呢？主要是由于黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤因此具有暖身效果。

Answer 4

手脚冰凉是中医气血两虚症状，末梢循环不好，按中医分析，血的运行要靠气的推动，如果气虚血行肯定慢，循环就不好，另外，到寒冷季节会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。第一西洋参泡水饮用。第二吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。第三吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼,有助于身体健康的恢复。

Answer 5

多吃一些大枣，红糖水，平时最好适当运动，跑跑步，还可以买一个电暖宝，感觉凉的时候用电暖宝暖和一下手脚。