Question

坚持每天跑步超过45分钟，会不会对身体不好？

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Answer 1

其实对于跑步而言，锻炼身体的初心毕竟是好的，但是你跑步时候的姿势的正确与否会决定跑步对人的身体是有正面作用还是有负面影响的

1.在你姿势正确的前提下，我希望你可以适度的减少跑步的时间，因为跑步不是跑的越多身体就越好的，你也需要考虑跑步给身体带来的负面的影响。

如果你跑步每天坚持45分钟，并且姿势是完全标准的话，只是因为时间有点过长而导致你的身体负荷有点儿大而已，你可以适当的考虑减少一点时间，或者让你的膝盖在一定的时间里，适度的休息，调整一下然后接着去跑步，而不是说你连续跑这么长时间，毕竟我们的膝盖也是需要有一定的承受能力的，每天都做那样的运动，无形之中会增加我们膝盖的负荷，增加它磨损的可能性，也减少了他的寿命。

2.跑步的时候需要有正确的跑步姿势，如果跑步的姿势不正确的情况下依然每天坚持，这无异于慢性自杀：

但是如果你跑步姿势完全不正确的情况下，你每天依然坚持跑45分钟，则是对你最大的一种无形的伤害，因为如果跑步姿势不正确，你的头过于太往下滴的情况下，你会发现腰和脊椎在跑步时候的负荷，甚至比你腿需要承担的负荷还要大，无形之中对你的腰和脊椎造成一个伤害，在时间过长之后会造成你的腰和脊椎的骨头的一个变形，最终导致你患有凸出和磨损的可能性更大，所以说在你在跑步的前提下，你需要保证你自己姿势的正确，否则跑步则会变成对你无益，甚至伤害身体的一种行为

其实对于所有运动的初衷都是好的，都是为了锻炼身体，但是如果你运动的姿势不正确，那么你最终的好心也会变成一种坏的一种方式，也会带来一种很严重的后果

Answer 2

不会的，这个时间不是很长，不用担心，这样还会有利于身体的新陈代谢，使身体更加健康，是一件对身体好的行为。

Answer 3

当然不会对身体不好了，这是对身体非常好的一项运动，但要注意跑步的时候不要受伤了。要注意穿舒服的鞋子。

Answer 4

不会。跑步对身体健康绝对有好处，但是要注意跑步姿势，姿势不标准可能会损伤膝盖，坚持锻炼，呼吸新鲜空气，人鱼线马甲线等着你哦亲~