Question

如果想减肥，在饮食方便应注意些什么？

Answer 1

不是很胖
注意饮食
就可以了
减少
高脂肪食品
比如肉类
尤其是肥肉
可以改吃鱼肉
牛肉
海鲜
减少
高糖食品
比如米饭
糖
甜水果
改吃
面食或者粗粮
不吃糖
挑选酸一点的水果吃
注意
冷饮的成份90%都是脂肪
尽量不要吃
或者少吃
饮料
的成份里大多数都是以糖为主
尽量少喝
可以改喝茶
红茶对减肥是非常有针对性地
绿茶有助与消化
少吃零嘴
尽量改吃水果
切忌暴饮暴食
最容易发胖
不需要节食
要是感觉自己吃的过多
适当增加运动量
哪怕散步半小时以上也是对减肥有效果地
平时出门能走就走
进少坐车的几率
对减肥和身体健康也有好处
长走路的人
腿部线条比较优美
肌肉比较匀称

Answer 2

少吃零食
不要吃辛辣的东西少吃肉
多吃水果、
蔬菜