焦虑症的表现及治疗方法有哪些？
2022-10-13 · 提供心理咨询服务，南山福田宝安有门店
争渡心理咨询
焦虑症表现形式：
（一）惊恐障碍
惊恐障碍的症状特点是自发出现的，反复发生的，难以预料的急性焦虑发作，伴有明显的濒死感。典型的惊恐发作的临床症状有：
1﹒惊恐发作的精神症状
首次发作常常是突然的、自发的出现。典型的惊恐发作的精神体验有三种表现：
（1）濒死感：常常为惊恐发作的特征症状。患者突然产生胸闷、胸部压迫感、窒息感，不能自主呼吸的恐惧紧张感，甚至感到死亡将至而呼喊，常常不由自主地奔向窗户，推开门窗，让空气进入胸腔。
（2）失去控制感：有的表现为极度的精神紧张，有即将失去控制的焦虑或将变得疯狂的恐惧。
（3）精神崩溃感：部分患者体验到无法控制的精神崩溃的来临。
无论是哪一种体验，有过这种发作的患者都对再次发作有极度的恐惧和焦虑。
2﹒惊恐发作的躯体症状
惊恐发作的躯体症状主要表现为交感神经过度兴奋的症状，临床常见的包括：
循环系统：心跳加快、心悸、心慌出汗；
呼吸系统：胸部压迫感、气短，胸痛不适、喉部堵塞感；
消化系统：恶心呕吐、腹胀、腹泻、腹痛；
神经系统：身体飘浮、眩晕、发热或发冷感、麻木、皮肤刺痛感、震颤；
其他：人格解体或现实解体的感觉等。
本病常突然发作，10～30分钟症状迅速到高峰，持续时间短暂，突然终止。发作极少超过一小时。
（二）广泛性焦虑障碍
广泛性焦虑是以慢性的、弥散性的对一些生活情景的不现实的过度担心紧张为特征。常表现为持续性精神紧张伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤及运动性不安等。但并非由实际的威胁或危险所引起，其紧张的程度与现实事件不相称。
临床表现主要有三组症状，精神性焦虑，躯体性焦虑和运动性不安。
1﹒精神性焦虑
表现为对日常琐事的过度和持久的不安、担心。焦虑的痛苦在精神上体验为对一些指向未来的或不确定的事件过度的担心、害怕，或担心灾难、意外或不可控制的事件发生，如担心家人患病，小孩发生意外，工作上的失误，很小的经济问题，人际关系等，又称之为预期性焦虑，内容可以变化不定。精神焦虑可同时伴有睡眠的改变、失眠、多梦、注意力集中困难、工作效率下降、易激惹、烦躁不安等。
2﹒躯体性焦虑
躯体性焦虑或植物性焦虑主要表现为自主神经功能异常，患者可表现手心出汗、恶心、心慌、心率加快、口干、咽部不适、异物感、腹泻、多汗等；泌尿生殖系统症状有尿频、尿急、勃起不能、性欲冷淡；神经系统症状有耳鸣、视物模糊、周身不适、刺痛感、头晕及“晕厥”感。
3﹒神经、肌肉及运动性不安症状
运动方面的症状表现为烦躁不安、肌肉震颤、身体发抖、坐立不安、无目的活动增多、易激惹、发怒、行为的控制力减弱等。焦虑病人的外观可见到表情紧张、痛苦、双眉紧锁、姿势僵硬不自然，可伴有震颤。皮肤苍白，多汗。小动作增多，不能静坐，往复徘徊。个别病人有口吃，或原有口吃加重。肌肉紧张症状表现头挤压性疼痛、以额枕为主，肩腰背疼痛、僵硬感、动作困难。睡眠障碍常以入睡困难为主，上床后忧虑重重辗转反侧，无法入睡，可有噩梦，大汗，恐惧。次日起床后头脑昏沉。
治疗方式
常用的方法有药物治疗和心理治疗。对伴有惊恐障碍的焦虑症患者，以较快地改善和减轻患者的精神紧张和各种躯体不适感为首要目的。
（1）药物治疗：请到专业的心理咨询机构或者医院，寻求帮助。
（2）心理治疗：解释性心理治疗、放松治疗、行为治疗、认知疗法及催眠疗法可以选用。焦虑大部分人都伴有失眠，由于失眠又加重了焦虑心理，这也给心理治疗增加了难度。
建议心理咨询的方式
第一，什么是心理咨询？
心理咨询是心理咨询师运用心理学的方法，协助来访者探索自己，认识自己与世界、与社会的各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法。心理咨询需要咨询师与来访者共同的努力，所以咨询师和来访者是合作关系，同时需要一段时间去调整，不是一蹴而就的。
第二，怎么选择心理咨询机构？
1、由于现在国内的心理咨询领域处于高速发展的阶段，还没有达到外国相对完善的心理咨询设置以及规范，心理咨询师的资质也是良莠不齐的。所以，我们需要选择正规专业的心理咨询机构，正规专业的心理咨询机构首先是需要有国家认可的营业资质，并且在体系设置，咨询师团队资历，咨询环境配置以及资费标准上都有相应的保障。
2、资深专业且咨询经验丰富的心理咨询师团队是选择一个心理咨询机构的重要标准，以独立咨询师身份承接咨询的好咨询师不好找，但是好的心理咨询机构一定有经验丰富的资深心理咨询师。
3、现今社会对于心理咨询的需求巨大也导致了大量的人和资本涌入这个行业，行业内良莠不齐，咨询机构遍地开花，但很多经营不长久。一般经营比较长久的心理咨询机构都拥有一批经验丰富，各咨询方向涵盖的资深心理咨询师；拥有相对充足且固定的来访者以及较高的咨询水准与好的口碑。
第三，怎样选择心理咨询师？
在心理咨询师的选择上，相对其他的领域，这里可能更看中个人的主观判断，当然咨询经验以及教育背景也是衡量咨询师的重要标准，所以选择合适的咨询师一定要多维度的考虑：
1、心理咨询师的专业程度。虽然心理咨询师和人们认为的“心理医生”不是一个定义，但是这依旧不影响心理咨询师所必备的专业素养。专业的心理咨询师是经过长期、系统化、专业的训练的，他们拥有专业的心理学知识背景框架，接受系统化的心理咨询技术以及伦理学培训，遵守心理咨询师的职业操守。心理咨询不是普通的聊天侃大山，是有技巧的沟通。
2、心理咨询师的匹配度。由于每一位心理咨询师在不断学习成长的过程中，会有自己偏好的咨询风格、咨询流派、擅长领域等，所以在选择咨询师的时候一定要去体会咨询师是否给你带来你想要的，而不是盲目相信专家。心理咨询是来访者和咨询师的双向选择，所以好的咨询师也不会强行接下自己承接不了的来访者，一般会在初次评估后，告知来访者是否需要转介咨询师，当然你也可以提出更换咨询师的要求。
3、你对心理咨询师的预期。你和心理咨询师的关系是共同合作的关系，所以需要相互信任，彼此理解，这样才会拥有健康的咨询关系。所以在选择咨询师的时候，还是需要根据个人的情况来决定。当然这其中也包括金钱的投入，因为心理咨询需要一段时间，一个周期去调整，咨询师的咨询费用也是随着咨询师的个人资历按照小时收取的，所以这个也是一个考虑的因素。
能通过这些筛选条件的正规心理咨询机构，我相信也是屈指可数了。我推荐深圳争渡心理咨询，这是一家致力于打造后现代心理咨询模式的心理咨询机构。机构拥有专业资深的心理咨询师团队，首席咨询师王德贤老师拥有美国、台湾、加拿大、中国四个区域的心理咨询师资质认证，咨询经验是得到国际认可的。机构所有咨询师皆为5年以上从业经历，个案咨询经验丰富，且长期接受个人体验，个人督导以及专业技能学习培训；拥有美国，加拿大等海外从业经历。为保证机构所有咨询师的专业水平，机构也会定期开展咨询师督导并对心理咨询师的专业水平进行考核评级。
争渡心理希望为每一位来访者定制专属的心灵成长方案，找到那个与自己最契合的心灵导师，一起遇见更好的自己。
焦虑症的表现及治疗方法有哪些？焦虑症是怎样引起的，焦虑症治.疗方法。焦虑已成为年轻人的共同存在的问题，在长期的压力下，焦虑会带来很多身体上的不适。焦虑症是怎样引起的，焦虑症治.疗方法。不好的想法和情绪都形成了固定的模式，从而进一步放大了我们的情绪。就变成了焦虑的恶性循环。补充RSHWHO【渡氧】源于自然细心呵护，有助于减轻工作压力。
焦虑症的表现及治疗方法有哪些？
数据显示，96%的人有焦虑感，54%的人每天焦虑。年轻人的焦虑程度远远超出我们的想象。此外，焦虑不再是形容词，而是年轻人的生活状态。
专家指出只有及少数患者达到疾.病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO【渡氧】源于自然细心呵护，促.进脑中.枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇.静和抗焦虑、睡眠修复营养，药用植物活性成分调理康复。RSHWHO【渡氧】可以明显促.进脑中.枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇.静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消.除.疲.劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入精神愉悦状态。对神经细胞有保护作用。
什么是RSHWHO【渡氧】
据广泛报道，RSHWHO【渡氧】具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活.性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。
焦虑症的表现及治疗方法有哪些？
焦虑症是怎样引起的 焦虑症治.疗方法
那么，在社交媒体上“大丧特丧”“十分焦虑”的年轻人，他们到底在焦虑什么？
人生没目标：我是谁？我从哪里来？我要到哪里去?
大多数经常感到焦虑的年轻人处于职业和社会的下层和中层。他们对目前的生活条件不满意，但也没有明确的奋斗目标和方向。
每一天，我都在焦虑，我不喜欢我的收入很少，没有一个光鲜的事业，我没有提升的希望，我没有爱。然后我用手机刷毒鸡汤，继续做一条没有梦想和目标的咸鱼。卡上没有钱：我的银.行.卡有问题吗？余额1秒就没了
工作的年轻人，这里有好消息和坏消息告诉你：好消息是你终于可以自己赚钱了！坏消息是这些钱实际上是挣来的，但很可能在你花一秒钟之前就花光了。
焦虑症的表现及治疗方法有哪些？
工作场所压力很大。众所周知，世界上不缺人才，我们也在努力成为人才，所以我们可能会面临各种压力。如果压力太大，甚至超出我们承受的范围，就会导致焦虑的形成。
焦虑的朋友也有共同的特点：他们不喜欢他们正在做的工作，他们不知道他们喜欢做什么。每天下班回家是令人放松的事情。当他们早上醒来时，他们很担心。看到工作组有关于烦躁、潜意识冲突的新闻。随之而来的是拖延，对工作没有兴趣。我有一万次想辞职。每天，我都处于“做这个或做那个”的状态。想想看，要么去待遇更好的大公司，要么做一份更接近这个职业的工作，否则你会喜欢的。这种纠结每天都会发生，但当我看着钱包时，又没有没有勇气放弃。
在这样的大环境中，表面看着稳、心里慌得很的年轻人该如何应对这些焦虑，保持内心从容的力量？
焦虑症的表现及治疗方法有哪些？
焦虑症是怎样引起的 焦虑症治.疗方法
☞试着接受现实，用不同的方式看待焦虑，发现焦虑的积极性。事实上，适当的焦虑水平是一件好事，它可以帮助你客观地了解当前的情况，从而为你提供反思生活的机会，更好地了解自己。在意识到焦虑的能动性之后，我们可以提高工作动机，找到更好的自我。不要害怕焦虑。你可以忍受它，甚至克服它或利用它。每当你想到让你焦虑的事情时，你可能想先记录下来，然后找个地方让它过去，然后设定一段时间重新审视这些事情，然后首先考虑你焦虑的根本原因并找到解决办法。这样做可以让你有足够的时间正确地面对焦虑，同时也增加了承担焦虑的时间。很多焦虑来自于对事物不确定性的焦虑，或者是对事物缺乏控制造成的不确定感。例如，面试后我在短时间内没有明确的答案，体检后我没有拿到体检报告等，因为结果不知道，你会感到焦虑。
焦虑症的表现及治疗方法有哪些？
RSHWHO渡氧中.枢神经系统重要的神经递质。对学习和记忆力还有睡眠有影响。缺乏这种神经递质,很容易睡眠障碍,学习慢,记忆力衰退,严重的还会导致抑制症。
近日据外媒报道，加州大学洛杉矶分校的研究团队发表在发表在《抑郁与焦虑》上的研究发现， RSHWHO会积极影响情绪并缓解焦虑症状。加州大学洛杉矶分校流行病学与保健研究中心的莎拉·杰克逊博士说：“这项研究提供了一些证据，证明补充 RSHWHO【渡氧】会降低临床相关焦虑症状的几率。”
为了缓解焦虑，我们可以从自觉地进行认知偏差的改变训练，并尝试拆掉目标，首先做我们能控制的，逐步找到生活的内在控制。与其停下来想象，不如直接行动。缓解焦虑的方法是行动，去做！不要总觉得你有太多的问题。担心你解决问题的能力。事实是，每个人都是一样的，他们有不同的焦虑。但有些人选择在焦虑之后行动。不要总是担心，总是焦虑。焦虑来自于对现状不满，对自己不满，所以要解决焦虑，我们应该勇敢地帮助自己。没有逃避，没有对抗，但是没有妥协。不要太以自我为中.心，要有更多的生活技能。坚持这一人生信条，培养强烈的好奇心和尝试新能源的勇气。你可以选择适当的锻炼或其余可以转移注意力的事情去做，以缓.解焦虑。例如，洗衣服，冥想，甚至玩你喜欢的游戏。实践证明，锻炼本身可以帮助你增强一定的控制感，也能使你不再陷入焦虑之中。
焦虑症的表现及治疗方法有哪些？
人到中年，学会和自己和解，静下来慢慢倾听自己的心。 强大，不是因为守护着自尊心，而是抛开自尊心的时候。这个世界是有生命的，你以怎样的心态面对它，它自然会把你面对它的那一面呈现给你。愿每个人都能活成一束光。
1.慢性焦虑（广泛性焦虑）
（1）情绪症状 在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
（2）植物神经症状 头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
（3）运动性不安 坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。
2.急性焦虑（惊恐发作）
（1）濒死感或失控感 在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。
（2）植物神经系统症状同时出现 如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。
（3）一般持续几分钟到数小时 发作开始突然，发作时意识清楚。
（4）极易误诊 发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐 惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。
焦虑症常见症状的就是广泛性焦虑和急性焦虑这两种。
