焦虑症的表现及治疗方法有哪些？
2019-01-06 · 致力于图书出版、影视IP
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焦虑症是指发生在重大事件和不利情况之前的一种内心紧张不安，慌乱异常，难以平静，对即将发生的事情有一种强烈的不好的预感，但又难以控制而产生的一种十分紧张不安的心情。一般可以分为突发性和广泛性两种。
突发性焦虑症
突发性焦虑症一般是指在突然间遭受某种挫折和刺激而导致的精神高度紧张，惊慌失措，难以平静的现象，并多伴有自主性神经功能障碍的产生，如心跳加快，胸闷气短、甚至会有强烈的窒息感、失控感产生。而一些严重的病人，会感到自己即将不久于人世或者马上就要发疯。而值得注意的是这种病症在发作后会很快消失，但是却又容易反复发作，发作时不限地点，不分场合，并且难以自控和预料。
广泛性焦虑
这是一种慢性焦虑病症。其特点是发作的时间较长，并且几乎是持续发作。病人会一直存在一种恐慌和不安，并且十分无助的心理，即使在比较平稳的工作生活环境中，也总会感觉要有什么不好的事情发生，是一种杞人忧天的心理。而心理学家对大部分病人进行研究发现，这种广泛性焦虑症的产生原因多与病人长期的精神压力有关，如家庭关系不和、工作或学习压力过大，人际关系过于紧张等。他们终日紧张不安、神经过敏、慌乱无措，严重影响了其正常的工作、学习和生活。
那么，有什么好的方法可以治疗这种焦虑症呢?“心病还需心药医”。研究表明，最好的治疗焦虑症的方法还是以心理治疗为主，药物治疗为辅。
劝解和鼓励
对病人进行劝解和鼓励，如果是遭遇到挫折的病人就要努力的对他们进行劝解，帮助他们发泄出心中的痛苦，并对他们进行鼓励，使他们重新面对自己，面对现实，努力使他们从痛苦的心态中走出来。如果是并没有什么具体事件，而是由于周围环境不好，家庭因素、工作原因或者是人际关系原因所导致的莫名的恐慌和杞人忧天的病人，最好的方法就是帮助他们稳定周围的环境，尽量给他们一个比较健康的工作生活环境，解除他们的心理忧虑，并鼓励他们进行正常的人际交往和社会接触，从而使他们逐渐走出忧虑症的困扰。这种方法比较适合于轻度焦虑症病人，应该可以达到比较好的疗效。
行为疗法
对于中度焦虑症病人来说，这种方法也许会起到比较好的疗效。其宗旨是让病人尽可能的放松身心，具体做法是对病人进行比较规律的神经松弛的训练，让他们多听一些安静柔和的轻音乐，或者陪他们去环境比较幽雅的地方走走，看看，注意尽量避免其受到刺激，也可以让他们养花种草，绘画、练习书法等，这些都可以陶冶情操，让他们紧张的神经松弛下来，达到比较好的疗效。
催眠疗法
通过催眠了解到病人患病的原因，并加以分析，然后对症下药，合理疏导病人，让病人解除心理困扰，稳定病人的情绪，改善其焦虑、恐慌的症状。这种方法要在心理医生的指导下进行。
药物治疗
可以用一些具有镇定作用的药物来稳定病人的情绪，应遵医嘱服用。
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听不得一点动静
精神性焦虑是焦虑症的核心症状，除了上述案例中提到的情况外，那些对电视、广播、门铃、光线都特别敏感的人，同样也存在精神性焦虑的问题。这类患者经常感到担忧、紧张、焦躁不安和害怕，他们的情绪易激惹、注意力难以集中。由于注意力不能集中，这些患者往往还存在着记忆困难以及记忆力减退的现象。此时，患者体验的痛苦情绪与环境极不相称，或者表现为没有明确对象的恐惧、没有特定内容的担心，或者经常表现出伤感情绪，如流泪等。
研究人员证实，精神性焦虑除了与遗传原因相关外，与心理因素也同样存在着明确的联系。而现实生活中的挫折，抑或难题，是主要的诱因之一。生活中积累的知识和经验制约着人的认识，并影响着人对事物的态度。认知心理学认为，人们对事物的判断和评估，是导致情绪变化的直接原因。当生活出现难题或处境不顺时，有些人就会过于紧张，并且总把目光紧盯在同一件事上，因此也就成了精神性焦虑的危险人群。
来回走动坐不住
出现精神运动性焦虑的患者往往曾经遇到过灾难性事件，如天灾人祸等。这种创伤记忆就对其心理造成了影响，我们俗话说“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，就是古人对精神运动性焦虑成因以及表现的生动表述。创伤性记忆会让患者对事物产生预期性焦虑，内心深处总是担忧、害怕。
如果你身边有这样的患者，最好的方式就是“保证”。在听完患者倾诉后，家人和朋友要给予安慰，让他们不要紧张。并且，家人要用充足的事实和证据向患者保证，创伤性事件发生的几率很低，告诉他们现在不会发生灾难了，不用害怕。然后，让患者放松，可以让他们在深呼吸的同时伸缩双拳，吸气时握住拳头，呼气时松开拳头。这么做的目的就是，使患者感受自己的呼吸和情绪完全掌握在自己手中，从而降低焦虑情绪。
总担心自己会倒霉
认知是导致过度警觉的重要因素，我们就要对症下药，纠正患者的认知。一方面挑战患者不合理的认知模式。拿出困扰患者的一个问题，然后列举出各种解决该问题的看法，目的是告诉患者，凡事不只有一个结果。另一方面，实施事实验证法。如果担心坐飞机会遇难，不妨为患者找来关于飞机安全性的数据，并现身说法，如自己坐了多次飞机，还不是活得好好的。这会很大程度上降低患者的焦虑。
吃什么都不香
躯体性焦虑也是焦虑症的常见症状。通常表现为以下几个方面。
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