Question

连续好几天都睡不着这是为什么啊？

Answer 1

现在生活压力大，失眠是一件很正常的事，可以调整一下生活习惯：
第一：建议养成一个良好的睡眠习惯，不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好；
第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ；
第三：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足发虚；
第四：睡前需要清空杂念，最好搭配口服眠梦香，能够放松身体，减轻焦虑，帮助改善失眠，提高睡眠质量。