经常胃酸胃胀如何缓解？平时要注意什么？
胃胀胃酸一般就是胃部常见的一些小毛病，由于自己不良的生活习惯才导致的。如果说很严重的话可以试试以下几个方法。
如果是胃胀的话，可以吃一些比较助消化的食物比如说香蕉，火龙果，苹果，山楂，酸奶，玉米，粗粮之类的都是可以帮助消化，如果在饭前吃这些食物，可以使自己吃饭的时候不容易吃的太多，如果在饭后吃这些食物的话可以有效地帮助消化，但是前提是晚饭吃的不是特别多。
胃胀的人我们也可以试一试少食多餐，一次不要吃太多，后续如果饿了的话可以再吃一点，如果说自己一不注意就吃的太撑了，已经没有办法再改变了你去药店买一些助消化的药物，但是一般来说像这种药物最好还是少吃为好。
如果胃部容易反酸可以吃一些牛奶，苏打饼干，萝卜，苹果，花生，自己平时也得注意空腹的时候不可以吃一些酸性食物，只有在吃过别的东西的时候再吃酸性的食物才不会容易反酸，如果空腹吃酸性食物那么肯定是会反酸的。
这些情况一般都是由于自己平时不注意所造成的，所以如果我们平时想要养胃的话就得从吃早餐开始，人的一日三餐中早餐是必须要吃的，如果早餐不吃的话容易造成胃结石，平时就算是逼迫自己尽量的起来吃早餐，如果时间实在赶不及的话可以吃猴菇米稀，我觉得这个牌子做的东西还是挺好的，而且里面加的东西也还比较养胃，最主要的是方便。
在平时吃的过程中不要一次吃得太撑，一般来说保持住七分饱就可以了，如果吃的太撑容易给胃造成负担，如果长期的消化不掉那些东西久了的话就会形成胃胀。
当我们经常感觉到自己胃酸胃胀的时候，就一定要引起重视，并且积极的去医院治疗，这样才利于自己恢复，而且还不会留下任何的后遗症，甚至是并发症，所以希望大家都能够引起重视。
因此，在我们平时的时候，一定要注意到以下几点：
1、不要吃得过饱
当我们在吃饭的时候，吃得过饱其实是不利于自己消耗的，而且还会给自己的胃部造成负担，所以大家一定要控制好自己的饮食，切记不要暴饮暴食，这样才更有利于自己缓解酸胀的感觉。同时，还更有利于保证我们自身的健康，让我们不会因为疼痛而去折磨自己。
2、吃易消化的食物
在我们选择食物的时候，一定不要去吃辛辣、油炸的食物，因为这些食物都是不利于自己消化的，而且自己的肠胃也很难承受，所以大家最好是去吃一些易消化的食物，这样才更有利于我们去消耗。因此，我比较推荐大家喝粥，例如皮蛋瘦肉粥、番茄西施粥、小米粥、红豆粥等等，同时也建议大家去吃一些新鲜的食物，最好是当天去超市购买，这样才能保证食物的新鲜。
以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家当有这样的症状时，可以及时的去处理，不要拖延，否则很容易让自己患上更严重的疾病，希望大家都能够引起重视，并且采用以上这几种观念。
