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像你说的，如果自制力真的不好的话，那就远离手机，不带手机，不玩手机
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给自己制定日工作计划…任务数量要求…有限的控制玩手机的时间…要求自己按计划执行一天的时间安排…有效的控制玩手机的时间…
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为自己
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让家人监督或者没收手机，要不就让朋友监督。
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很简单，把手机交给父母保管。如果能坚持到一个星期我相信你的状态会好的。
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砸了手机，把手机送给别人，自制力差的话除了这两个方法我觉得没啥好办法能搞了，我自己就没戒掉，也不打算戒
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