Question

最近状态很差，想好好学习！但是自制力太差了，无法控制自己玩手机，怎么办啊

想惩罚一下堕落的自己，不知道用什么办法好呢

Answer 1

一种方法：把手机远离自己身边，看不见就没玩了，不过我估计这种方法你是下定不了决心去做的，手机控一般都是没了手机就没安全感。另一种方法：把手机利用起来，比如下载个forest（不知道有没有拼错）这类型强制关屏app，一边种树一边控制自己，还可以像b站那样直播学习，只有一个手机用来直播了，自然没手机玩了

Answer 2

对于这种情况，比较舒适的就是停下来，放松一下自己，让自己的压力舒缓一下！不过我个人不怎么建议这条，既然是非常关键时期，看你情况，你应该是马上要面临高考！特殊情况，特殊考虑，敢不敢对自己狠一点，给自己制定一个严格的时间作息表，不给自己找任何的理由，理由这个东西用的好是放松，用不好是堕落，怕你一下收不回来，而且时间对你而言应该比较紧！另外你都懒散这么久了还放松个球球啊！至于这个作息表就要按照你的具体情况定了，一定要高于现状，但是不要太夸张，最好比你的”预期“低一点，不然整不了两天，估计你就感觉有点虚了~

Answer 3

在学校就不要携带手机了或者上交，因为总是克制不住想法以及可能以各种借口安慰自己忽视玩手机的坏处，然后不自主玩手机耽误学习。在家中需要把手机关机或静音隔离，然后请家长监督完成学习任务后的休闲时间才允许适当玩手机。休闲时刻可以出门与同学聚会等活动或者运动健身，即可分散注意力并且利用好休闲时间。

Answer 4

放假的时候该放松还是要放松的，不过最好不要经常玩手机，可以约上几个同学出去玩下，吃点东西喝点东西，到了开学的时候就要收拾好心情认真去读书。现在随便企业招工都要本科学历了，而且以后工作大把时间给你玩的。以后没有学历出到社会步步为艰，希望能帮到你!放假的时候该放松还是要放松的，不过最好不要经常玩手机，可以约上几个同学出去玩下，吃点东西喝点东西，到了开学的时候就要收拾好心情认真去读书。现在随便企业招工都要本科学历了，而且以后工作大把时间给你玩的。以后没有学历出到社会步步为艰，希望能帮到你!放假的时候该放松还是要放松的，不过最好不要经常玩手机，可以约上几个同学出去玩下，吃点东西喝点东西，到了开学的时候就要收拾好心情认真去读书。现在随便企业招工都要本科学历了，而且以后工作大把时间给你玩的。以后没有学历出到社会步步为艰，希望能帮到你!

Answer 5

有几个建议：1、可以制订一个计划，规定自己什么时候可以玩，或者完成多少任务可以玩手机。2、把手机交给老师或者父母保管。3、直接不用手机。