Question

最近状态很差，想好好学习！但是自制力太差了，无法控制自己玩手机，怎么办啊

想惩罚一下堕落的自己，不知道用什么办法好呢

Answer 1

要有目标，克制自己的惰性！其实我很多时候也和你一样，忍不住去谈情说爱，可是，想想自己的责任，感情又算什么呢？？忍受一下孤独吧！加油吧！为了责任不得不抛弃一些东西！！就和你忍不住玩手机类似吧！我们都害怕孤独！玩手机和谈情说爱也许能让我们觉得更加充实一些，不过也是自己的感觉罢了！加油！有些路，注定需要孤独一个人！算是对自己的历练吧

Answer 2

自制力是很多人的通病，这是一种精神不集中，缺乏意志和信心的表现。也是一种心理疾病。提升自己的自制力不是一件简单的事情，需要循序渐进，不可能一步到位。这个事情要慢慢来改变。首先，你应该喊你从心理上客服对克服对手机的依赖，把他当做一个通讯工具，而不是一台娱乐设备。其次，你要对自己的工作生活做好计划，并且按照计划实施

Answer 3

就像你所说的，无法控制自己玩手机，那么，你可以从令你痛苦的东西上入手。
首先，凡事预则立，不预则废。你可以先去做个小计划，然后把你的时间安排合理一点，减少玩手机的时间，具体到早上做什么，要做哪些东西。
其次，你要建立起惩罚机制，比如，上午的作业没完成，那么，就罚你将玩手机的时间减少，或者是做其他令你痛苦的事情。
最后，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。有了计划就一定要去实施，不能是纸上谈兵，同时，贵在坚持。
望采纳。

Answer 4

转移注意力。找一个事物来替代手机，比如说读书，当你想玩手机时就把书拿出来翻几页，既增进了知识，又拒绝了不良习惯。

2/6
远离手机。做作业时把手机放的离自己远远地，眼不见心不烦，看不到时他对你的影响力自然就小了。

3/6
学会自我控制。自我控制很重要，不在重要时刻玩手机这是对自己，对他人起码的尊重，自我控制也是一门极其深奥的课程，对于玩手机它是非常重要的。

4/6
关机。若是你非常害怕自己控制不自己，把手机关机放在一边，规定在某段时间内绝不去开机，学习效率会提高好多的，亲测有效。

Answer 5

首先要有信心克服玩手机的坏习惯。并不是说就不要带手机在身边。你要控制自己尽量不去玩手机。当然这相当困难。
我看，从现在开始除了打电话、接电话、收信息以及发信息的功能外。你还是将其他的所有功能暂时全删了。但是过一段时间你还是要恢复，不过，你千万不要去玩对学习没有帮助的东西
你可以把手机换成只能打电话发短信的手机不是智能手机就玩不了游戏了，最好不要往学校带手机，把手机交给家长，要是需要手机联系就用老年机或诺基亚这样想玩手机也没的玩了，只要你狠的下心就没有你办不到的。