Question

怎么克服自己的紧张 恐惧 害怕心里？

我要竞选 可是我还是有些害怕和紧张。

Answer 1

你好，根据你的描述来说，心里紧张，困扰考虑与神经官能症有关。
指导意见：
建议挂神经内科，详细查体，明确诊断。可服用谷维素，多虑平治疗。平时饮食以清淡食物为主，多听音乐，放松心态，利于康复。

Answer 2

深呼吸并专注在演讲之类的行为上，可以缓解你的问题。
一味的去设想在未来可能会如何失败并“害怕”失败，效果必然不佳，你就真的失败了。
同时，对于“未来”有一种不切实际地控制欲望，“我绝对、必须、要成功”...你能做到的就是把你的竞选稿做好，把你的工作做好，专注在每一步的行为上，要知道成功不是绝对的，仅仅是我们尽力去扩大事件的成功率。