治疗颈椎病还是得对症把。颈椎病分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病等六中。每一种病因不同，治疗也有很大不同啊。不过看你的情况，感觉是长期姿势不当、慢性劳损的可能性应该较大吧。这种颈椎病主要是由于不良的睡眠姿势，不当的工作姿势，不适当的体育锻炼引起的。
现在你的情况还不一定是颈椎病吧，建议到医院脊柱科找医生看一下，根据检查结果确定治疗方案。有时候脖子疼肩膀疼可能是因为长期保持低头姿势造成的慢性劳损，如果是这种情况，那就要在工作生活中注意，不要长时间呆在电脑前，隔一段时间要起身活动一下，适量使用手机。因为现在大部分人都有手机依赖问题，无时无刻都在低头看手机，这对颈椎的伤害是很大的。感觉你的情况应该不算很严重，因为目前对颈椎病也没有什么好的治疗方法，因为一点小状况就做手术也确实是不合适，建议还是在工作生活中多注意吧，可以找一点颈部保健操，在工作间隙做一下，还有就是要注意颈部保暖，可以选择中医艾灸之类的，保健性治疗方法，缓解症状。
2019-03-29 · 德明健身已入驻公众号，快手，喜马拉雅平台
德明健身
颈椎病是一种人体经脉不同的表现，也与不良习惯有关，如长期伏案工作，低头看手机等，要想从根本上解决，必须通过拉抻畅通经脉，祛除瘀滞，调顺五脏六腑，这些症状也会有所改善。
用问答形式来回答题主的问题：
现在得颈椎病的越来越多。但这个病的根源不在脖子，你搞颈椎一点用没有。
主要原因，第一个就是身形不正，头前倾，脖子弯了，也就是脖子不够挺拔，压迫骨头，这个特别多，你们坐着用电脑的，基本都是。
向左转|向右转
师：看看是不是都这姿势？后面红的地方还有个大包，叫做大椎包
尹记8000：乌龟包
乘风：头都往前探，不自觉的
师：久而久之，那个地方全都堵了，神经血管都被压住，你不得颈椎病，谁得颈椎病？
小乔流水：大椎有包就更堵了
师：慢慢的手就开始麻了。
咱们做个小实验，把双手往两边伸平了，拼命的往两边延伸，并且立掌。你们看看手麻吗？
向左转|向右转
师：请坚持一分钟
小鱼儿：感觉筋短了
丹：左手麻右手不
素心：麻，好麻
小鱼儿：左手麻，右手还行
师：麻了吧？感觉筋还短了吧？
晴：手指有点刺的感觉
小鱼儿：手掌撑得难受
师：各种难受吧？立都立不直吧？
小乔流水：肩膀酸痛
师：肩膀也酸痛的
静好：抬不起来了
兜兜里有糖：抬不起来的都要小心了
师：再看看自己的肘窝能不能伸直？
青花瓷：我感觉胳膊筋被拽住了酸痛
子非鱼：伸不直
师：伸不直了吧？
呢喃：立掌是手心朝外还是朝内？
师：朝外
师：要是你们做得费劲，各种不适，就要加倍小心了，身体非常差了，没个不得颈椎病的，最后肩膀脖子全都堵了，血上不去，你还想有精神？
爱锦宣：上午9点左右总想睡觉
师：全都是各种压迫
素心：老师，我的右手手指都伸不直！
师：手指都伸不直了，这还活的有啥意思？
呢喃：真的麻了，手里面在颤抖。
师：加入德明健身了吗？手麻，别觉得是小事儿，说明你已经非常不健康，前面大病在向你招手
小乔流水：老师，怎样去除大椎包？
师：关于脖子要挺起来。有人说挺着累，我问你站着累还是躺着累？想去大包吗？
小乔流水：想
师：那你能天天躺着吗？
程程：站习惯了不会感觉累，反倒坐着累
师：不能怎么舒服怎么来，最后人能舒服死了
小刚：我现在最不想睡觉，就想动
师：去大包的方法很简单，就是拔脖。具体怎么拔？当然不会在这里教你啊！报初级班去吧
静好：拔脖就是牵引吗？
师：不是牵引。有大包的，更要小心，大椎，是众阳之本，这个地方要是堵了，就是活受罪
子非鱼：老师，那刚才的手立掌动作，可以当锻炼项目练练对颈椎有用么？
师：有
子非鱼：好！那我每天锻炼几分钟
师：有感觉手筋短的吗？手指都伸不直。知道为什么会短吗？
素心：伸不直肯定短了！
师：因为你们从来不去抻这个筋，筋就会往身材里缩。看到行动不便的老人吗？不久这就是你们的归宿。
兜兜里有糖：抽抽了
风起时：看到许多老人说脚麻，走路才能缓解
师：现在手有感觉的，都很快也那样了。你现在立掌手麻，以后慢慢呆着就麻了。
别觉得，那一天很遥远。
周易里有句话：“所由来者渐矣。”得病都不是一天得的。现在你们这样，以后会越来越重。
程程：想想现在不锻炼，等到何时？
素心：加强锻炼了，身体搞好了再做其它的。健康没有了一切等于零！
师：懂了吧，年轻时候不锻炼，中年就开始活受罪，现在都等不到老年了
而现在健身房的锻炼。上来强度都太高，而且不注重经脉的伸展，只注重力量的训练。对于你们不适合。
程程：我老家村里好几个偏瘫的，干活虽多，但和健身不一个性质，活动不少，但病得不轻。
看到德明健身招二期时，一分钟不到就找组长报名了，当时我膝盖都疼的不行，感觉自己真果断。这几个月坚持健身，颈椎问题也好多了。现在看看幸亏没犹豫。
素心：好好锻炼吧！加入了德明，我们都会好的。
青花瓷：今天下午路过广场，那些中老年人全部排排坐着。
师：这些老年人，光知道坐着，不去动动。没劲，人要动，越动越有劲。还有，人要身姿挺拔。你们照照镜子，看看自己挺拔吗？
九儿：没几个挺拔的
师：来，你们站起来，做个挺拔的姿势看看
Keke：发觉小区里面身姿挺拔的老人都显年轻活力。
素心：感觉比以前站得直好多。以前我是含胸的，走路时我堂姐老是打我的背。
向左转|向右转
师：你们慢慢就这样了。
无涯：老太太
呢喃：我们村老太太弯得比这狠。
师：所以，进初级班，都要跟你们讲身姿的。这不仅可以确保健康，还可以塑形
素心：是的。初级班一个月，我的背不会像以前那样了，直起来了。
程程：练整体的，很多毛病不去刻意治就慢慢都没了。
师：胸会大，腹会小，背会直，腿会直。还会长高
小乔流水：毕业后都成德明美女！
师：今天时间也差不多了。对了，再告诉你们一个大秘密，听吗？
飞鱈：听
开心：听
师：身形弄好了，脸蛋错不了。你们看看身边的人，我说的对不对？
素心：想变成美女
师：你看学舞蹈的，最说明问题了，身材一好，少有不是美女的。
问道：说白了，通过健身，搞好五脏六腑，五脏六腑好了，脸就长漂亮长帅了。好比树根长好了，树的枝叶都会好
师：问道聪明，人身形一走样，就开始变丑。
这就是全息，即脸，直接跟身材挂勾。
所以，你们一定要注意自己的身材。时刻保持良好的身材，这是个人修养问题，也是面子问题。还有，肚子一小，脸就马上变得紧致。
你们想有一张紧致的脸吗？
飞鱈：太想了。
师：一个个大脸虚胖，全是病！
师：不要打什么瘦脸针，把肚子弄下去，自然脸就瘦了。
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