Question

冬季脚寒冷，经络不通，哪些动作能够疏通经络？

Answer 1

每到冬天，就会发现身边的许多人会很容易生病，像感冒发烧，都是常态，更严重的人还会患上心脑血管疾病。用中医的观点来看，这是因为，冬季较为寒冷，空气冰冷，空气中的水汽凝结成寒气，寒气侵入人体，导致气血不通畅，使得一些疾病复发甚至加重。也就是说，导致你的经络被堵，是气血不通畅引发的。

首先，脉络不通，最直观的表现就是全身酸痛。而在这之后，由于气血不通，就会导致血液供应不足使得全身冰凉，最为明显的便是手脚。其次，麻和木也是经络不通的表现，就像我们蹲久了站久了，腿会无力，麻木一样。所以今天我们就来教一下大家怎么样通过一些简单的动作来打通脉络。

第一，拿五经梳头。这是中医的一种独特梳头方法，用五只手指分别按住位于头部的五条经脉，梳五经可以刺激头部的经脉，调节神经功能，减少心脑血管疾病。

第二，搓耳。耳朵处有很多得穴位，搓耳对肾脏有很好保健作用，具体方法是用食指和拇指沿着耳朵按一分钟，感觉到发热充血是就是已经打通经络了。

第三，按摩腹部。腹部是人体非常重要的一个地方，体内的诸多脏器都在腹部。对腹部的按摩也是大有好处，对各个脏器都有保健作用，还能起到调整和相互协调的作用。具体方法是，两只手掌相叠，以肚脐为中心，按顺时针方向按摩，要尽量慢一点，用力均匀。

Answer 2

Answer 3

可以做一套广播体操，也可以打打太极拳，自然就能疏通经络了！

Answer 4

经常按摩穴位，每天早上起床可以做一些伸展运动。

Answer 5

最简单有效的方法就是按摩一下你的腹部，这样就可以疏通经络。