Question

心情不好时怎么做呢？

Answer 1

1 运动流汗：体育锻炼能够让人精神饱满、心情开朗，因为在体育锻炼的过程中能够增加人体中苯乙酸的含量，帮助人调节体能，调节情绪。心情不好的时候就去运动流一身汗吧，特别是进行跑步运动，不仅能够帮助加强身体机能，还能帮助分散注意力，调节坏心情。
2 听轻松音乐：心情不好的时候可以听听轻松而豪迈的乐曲，或者自己喜欢的音乐，能够帮助排解心中愁烦。听音乐是一种净化心灵的过程，特别是听世界名家名曲，悉心感受作曲者的情感也能让自己产生乐观高尚的情感。
3 与朋友谈心：心情不好的时候就找朋友聊聊天，谈谈心，将心中所有的不快全部一吐为快吧。与朋友谈心能够得到友谊的慰藉，也可以与朋友一起回忆过去的美好，展望美好的未来，吐槽让你不快的现在。
4 进行阅读：阅读也是缓解心情不好的一种方法。特别是阅读一些有趣的幽默故事、笑话能够让你迅速抛却掉心中的不快。除了进行阅读还可以看愉快的相声、电视节目等等，让你忍俊不禁的笑，能够驱散你的满脸愁云。
5 亲近大自然：心情不好的时候一定要避免把自己关起来胡思乱想，最好能够走出去，登山、逛公园，亲近大自然能够帮助缓解心情不好。大自然气势雄伟的高
山大川，赏心悦目的花草树木都会让你心中不称心的小事变得微不足道，让你心胸更加开阔，心情也能变得愉快。
6 喝酸奶：喝酸奶可以增强体内双歧杆菌等有益菌的势力，使自己能够拥有健康的肠道，让体魄更加强壮，从而能够较容易获得轻松愉快的心情。有相关研究表明，身体越健康的人越容易获得愉悦轻松的心情。
7 使用艳丽唇膏
如果是女性朋友心情不好不妨试试为自己化漂亮的妆。心情不好可以用比平常更艳丽的唇膏或者其他化妆品，能够给人一种开朗、活泼的气氛。

Answer 2

可以喝一些双花薄荷茶有助于改善睡眠改善心情

Answer 3

每个人都有情绪低落，情绪不高的时候，这时候，不要沉溺于痛苦中，找到正确的方法，要知道痛苦的情绪只是当下的，一定会过去。

Answer 4

心情不好的时候可以换一种方式去释放。
比如去做做运动，出出汗，让大脑产生一些多巴胺。再比如出去晒晒太阳、看看大海、听听涛声，爬爬山、游游泳，总之是用自己喜欢的方式度过这一天。
就在你专注于你喜欢的事情的时候，心情已经逐渐开始变好了。

Answer 5

你可以去做些你平常喜欢做的事情，比如可以做家务，做美食，把注意力给转移到其他地方，结束之后，看着干净温馨的家，看着色香味俱全的美食，何不为一种享受，心情肯定也会好很多；还可以通过写日记的方式，把想写的给写下来，也是一种宣泄方式。