我感觉我有严重的抑郁症?
看起来你不是抑郁症,更像是你的自尊受到严重的伤害。
很遗憾你遇到这样不理解你的父母。试试用下面的方法也许你会心情开朗一点。
1.首先理解伤心不是只有你才有的,它是一个抽象的概念,弗兰克尔在《活出生命的意义》中说,发现人类最终极的自由是,无论何时,何地,何种状况,你作为一个人,永远有选择的权利。所以即使他在集中营那样的恶掠状况下,也顽强地活了下来。
这个世界上没人能够伤害你,除非你自己。这是罗斯福夫人的名句。
2.尝试着感受自己的价值,能给别人带来的东西,给社会带来的东西。发现自己的优点,不要夸大自己和别人的缺点。
学会肯定自己,肯定价值。用积极的自我价值意识取代批评者的声音。相信人的存在就是生命的价值。每一个为生存而努力的人,都有相同的价值,他无关成就。我们应该为充实生活而努力,而非拼命证实自己。
3.用同情的视角来审视自己。知道自己在努力,知道自己不容易,感知自己不被人理解的根源在哪儿,出发点是什么,也许你就会连你父母不断批评你,都能用同情心接受。
理解自己的过往,逐渐地扭转自己的认知,逐渐地变回健康的价值观。
一点薄见,希望对你有帮助。
2020-03-25
我也有过这种时候,觉得很无力,又不被理解,天天被打,就像一个免费出气筒,现在我长大了,不记得是因为什么事情了,只记得他们无数次打我。在家里爷爷奶奶爸爸妈妈,每个人都使唤我,但妹妹就什么都不用做,通常情况是堆着一堆任务给我,然后我一件事情还没做完,棍子就来了。我都怀疑我不是亲生的,为什么做老大就这么不公平对待,我和妹妹都是女儿啊。
被打1年半,想过自杀拿起菜刀,想过跳楼就2层心知最多残疾死不了,想过上吊结果水泥钉承受不了我的重量,农药就算了我喝不下去,想过离家出走又怕被打成残疾去街上要钱。最后我想的事等我长大反杀(也算是为活着找了一个希望吧,现在也都相敬如宾了)
我的解决方法是:
忍,不还嘴。
找一点心理学的书看看,充实自己的内心,想想为什么他们会这样对你,想想怎么发泄心中苦闷,并转移自己的注意力。(我就是,那段时间看心理学的数,心里才好受些)
同妈妈试着交谈,如果不能沟通那就算了,能沟通就最好
女孩都是这样,不能讲、不能说、不能骂的性格,这不是你的错,更像是女生的天性,希望以后我们做妈妈了,不要变成我们最讨厌的那种人
走出去,交朋友,拥有可以交心又为你保守秘密的朋友。可以分享自己的开心与不开心。(我很荣幸有2个从小到大、到现在都很好的十多年的朋友。)
时间过得很快的,当你突然回首一看,父母早已白了头发,而你也做父母了。