Question

觉得自己经常不开心又焦虑，心态又不好怎么办？

我也很想像别人那种乐天派一样，每天都很乐观。看事情看得开，心态好又无忧无虑，很开心那种。
但我就很难做到那样，生活上的工作上的也老是自己觉得不开心，压抑。工作上的老是遇到觉得不平等让自己不想干的事情，就心里不高兴。生活上呢，自己很少朋友，觉得那种可以经常谈心很要好的那种朋友都没有，有时候想出去找节目啊，都很难找到有人陪着。经常也感到挺孤独，看到别人有那么要好的朋友就会很羡慕。随之又会想起之前被分手的那段经历，就是因为这个又经常觉得自己很差劲啊不自信， 觉得被分手，然后朋友又少。就会觉得前任朋友那么多，就想到肯定他是不是就比你过得开心的那样呢。反正想到这些心态又会不好。
就是这些事情掺杂起来自己的心态超不好，每天都很焦虑，心情很压抑那种。我自己都也不想这样！但就会控制不了自己的情绪，有时候就会想是不是自己想的太多了。我怕这样下去真的会影响自己的身体，生活。也经常很想改变自己，但就很拖延。我要怎么样才会心情愉快起来呢？变得心态好。

Answer 1

一定要改掉拖延症，经常出去放松放松，可以约朋友出去旅游，还可以去学一项自己喜欢的运动或者爱好，多看点有营养的书籍，这样心态可能就会好点，希望你快乐哦

Answer 2

听音乐当一个人感到紧张、焦虑、恐惧时，可以选择一首自己喜欢的音乐，不论选择什么乐曲，只要听了之后能感觉轻松愉快就行了。使自己安静下来，躺在床上，或稳稳坐在椅子上，将音响音量调好，闭上眼睛，此刻心中不要再想任何烦恼的事，集中精力听音乐。

Answer 3

如果你认为自己有这样的一个特别不好的心态，还是应该调整一下，做什么样的一个事情都要有自己的这个稳定的想法，只有这样才能够让自己的心态变得好起来，才能够让自己越来越好。

Answer 4

想不想停止焦虑，开始真正的生活，那就多数数你的拥有少算算你的麻烦。生活能有几多愁，恰似一江春水向东流。

Answer 5

调节心态:树立积极健康的人生观,正确进行自我评价,适当降低目标使其更易于完成,有助于培养自信心。