Question

每天坚持10公里慢跑有什么好处，本人较瘦哈

Answer 1

十公里过长了，没有任何好处？会导致膝盖严重受损。无论胖瘦，运动都不能过量，而且会伤害腿部静脉。产生的大量乳酸无法代谢，严重会造成横纹肌溶解。职业足球运动员每场比赛场上奔跑距离前锋不过十几公里，后卫一般不足十公里，而且人家还要休息几天。每天跑十公里，估计会让你的寿命缩短百分之四十左右。最佳健身方式是每天两公里慢跑。而且你比较瘦，按理说应该练无氧运动长肌肉，不应该长跑有氧

Answer 2

减肥锻炼，，身体瘦了，胃口好了，睡眠好了，疲劳没了，精神有了，何乐而不为，大家跑起来吧，增强心肺功能，增强抵抗力，疾病少了。

Answer 3

腿部肌肉和手臂肌肉都能得到有效的锻炼，可以加速血液循环，增强新陈代谢。心脏会更有活力，肺活量也会增加。还可以防止便秘。

Answer 4

慢走对身体好，慢跑分年龄，年龄大了不适合慢跑，特别是心脏不好的人不要强求。量力而行。望采纳

Answer 5

健身吧。可能会长肌肉。