Question

上班族，体重上涨减肥难，有什么简单的方法减肥？

Answer 1

减肥让我们常常挂在嘴边的话题，现在的人都追求骨感美，总觉得所有的好衣服都是为瘦女孩设计的。减肥也是一件很需要耐力的事，没有坚定的意志，就很难成功。对于上班一族来说，减肥更是难事，他们很忙碌，没有很多空闲时间来减肥，其实在家里也有方法能减肥的。

第一个家里有跑步机的话，可以试试跑步。跑步是一项很不错的运动，但是在家里位置比较窄，没有地方跑步。但是如果有跑步机的话，可以试试在跑步机跑步，坚持一段时间，就能拥有你意想不到的效果了。跑步机还可以调整跑步速度，可以按照你自己的意愿去调整，相当的方便。

第二个严格控制饮食，不要暴饮暴食，特别是晚饭。对于一个上班族来说，白天基本都在忙于自己的工作，没有多少时间走动，一整天都是坐着干活的，自然会引起脂肪堆积，容易长胖。如果你还大吃大喝，那就会更加胖了。下班后基本都是傍晚了，晚饭尽量吃早一点，吃饱之后就不要再吃东西了，这样就不会引起脂肪堆积，过于肥胖。

在家里也有很多简单的运动可以减肥，比如瑜伽。瑜伽能让我们身体健康，身型更加完美，而且有助于减肥，不用担心会过渡肥胖。瑜伽在家也是可以做，还可以自学。最好从最简单的动作做起，每天坚持几十分钟，你就可以减肥成功了。

Answer 2

减少在外面吃饭的次数，这样才能控制你的体重。

Answer 3

上班族真的没有任何的时间去做减肥的运动。

Answer 4

弃用电梯，每天爬楼梯到单位，中午吃完饭别马上坐下，运动一会儿。

Answer 5

上班族的人要多喝水多运动。饮食清淡一些。