Question

怎么把自己皮肤养得好好的？

Answer 1

1、多吃天然食物

加工食物中或多或少含有防腐剂或香精等人工添加剂。这些东西很容易引起皮肤衰老。除了新鲜的水果蔬菜以外，还要多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜等。这些天然食物都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
2、早晚冷热水交替洗脸

每天洗脸次数不宜过多，早晚各一次就足够了。先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进面部的血液循环，紧致皮肤。
3、多吃点酸味水果助脾排毒

和西瓜、葡萄相比，爱吃沙果、山楂等酸味水果的人相对要少。其实，这类水果的酸味主要来自于柠檬酸、苹果酸等有机酸，这些天然的酸性物质能促进铁等矿物质的吸收。
4、释放情绪
研究发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣和大笑都可以减轻压力。
哭泣后，情绪强度一般可减低40％；而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。而笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。
5、晚上睡前用温热水泡脚

泡脚时让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。
需要注意的是，晚饭后的半个小时内不要泡脚，以免影响消化；另外，水温也不能太高，以免把皮肤和毛细血管烫坏。
6、多亲近自然

城市空气里粉尘、金属微粒等有害物质较多。特别是PM2.5，可以通过唿吸进入肺脏，既损害肺脏又通过血液循环而“株连”全身。
多到山上、田园或绿化较好的公园等地方深唿吸，可以有助于排出肺里沉积的废气。
7、充足睡眠不熬夜

长期缺乏睡眠会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病。长期睡眠不足还会影响细胞代谢，细胞分裂异常，导致细胞突变，让患癌风险增高。
8、补充复合酵素

酵素被称为继碳水化合物（糖类）、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）、膳食纤维之后的“第八大营养物质”。
人体慢慢衰老的根本原因是新生细胞赶不上消亡细胞的速度。人体内一切生理活动都离不开酶（也就是酵素）的参与。当体内酶含量较低时，各器官就会变慢慢老化。皮肤也一样渐渐松弛、衰老。所以，适时地补充酵素对于维护青春美丽非常重要。

Answer 2

仅以中医爱好者的身份回答这个问题。
要想皮肤好，其实很简单，但是几乎所有人都做不到。
一、良好的心态
所谓心宽体胖，追溯那些百岁老人，长寿的秘诀就是良好的心态，每天开开心心，不受红尘干扰，不为俗事烦神，不追求名和利。明明知道生气市万病之由，但是我们的情绪还是很容易受到外界干扰，每天就是开心不起来。
二、健康的饮食和睡眠
你一方面敷面膜，另一方面又熬夜打游戏刷微信刷抖音，无辣不欢，爱吃各种垃圾食品，明明知道这样不好，就是不愿意早点睡，要知道23点以后是我们身体肝胆运行的时候，身体脏腑长时间得不到休息，反馈给身体的信号就是内分泌失调，皮肤出油，头发枯黄。
三、适当运动
适量运动，能让身体中的杂质排出体外，促进胃消化以脾的运化功能，现在大多数年轻人，不爱惜自己的身体，早早把脾胃弄坏了，最主要表现就是亚健康，永远觉得觉不够睡，睡不醒，整天没精神，而且还节食减肥，这些都是不可取的，坚持运动是最好的养生方法。
想要皮肤美白，坚持做到以上三点，调理好身体，在此基础上，多看些书，女孩子看起来知性，有气质，再用些护肤美白品，会更漂亮，愿你从内到外地美。

Answer 3

首先是外部环境。气候湿润更利于皮肤保养。
其次是饮食作息。少熬夜，少吃辛辣刺激食物。
最后是保养。平时的护肤很重要。

Answer 4

你好，很高兴回答你的问题

怎样把自己的皮肤养的好好的？首先我觉得你应该看一下自己的皮肤是属于什么性质的，还是那种干性，目前用它适合你自己皮肤的护肤品，然后经常吃水果，睡美容觉，不要熬夜，喝酒，抽烟等等不良恶习。

用适合自己皮肤的护肤品，最好是高档皮护肤品，一般的这个危害比较小。

Answer 5

要想让自己的皮肤美美的，就要做到内外兼修。从外部来说，每天一定要养成每天认真卸妆的习惯，尤其是化浓妆之后一定要用卸妆油或者卸妆水好好卸妆。卸妆之后要注意保养：按照 水，眼霜，精华，乳和霜的顺序认真保养皮肤。从内部来说，另外还要多吃水果蔬菜多喝水。还要保持乐观开朗的心态。不要吸烟喝酒，尤其是不要熬夜。