Question

工作压力大如何缓解？

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Answer 1

  在当今社会中，随着我们的生活节奏越来越快，我们的工作量也越来越大。工作量的不断加大就导致人们的心理压力不断加重，再加之生活各个方面的各种问题不断袭来，如果这种压力得不到释放就会带来很多生理上的问题，很多人轻则脾气暴躁，重则焦虑抑郁。那么我们在工作上的压力应该如何去环节和释放呢？

1. 我们可以采用运动方法来环节压力，比如所跑步、踢足球、打篮球等运动。运动是非常有效的放松锻炼，同时，运动还可以刺激大脑分泌啡肽来缓解压力。而且运动还可以使我们结交到很多朋友，拓展我们的社交圈子。毕竟现在的社会多个朋友多条路嘛。
2. 我们可以采用倾诉的方式来舒缓压力，找我们亲人、朋友来倾诉一通。我们的工作压力通过语言诉说的方式向外发泄出去。这样不仅可以有效的缓解我们的负面情绪，减轻我们工作压力，还使我们和亲人朋友增加了沟通，彼此的感情也更加深厚了。
3. 我们可以通过转移注意力来使我们忘记工作上的烦恼，我们可以听音乐、打游戏、画画等其他可以使我们的注意力从工作上转移走，使我们的心情快乐起来，已达到缓解压力的效果。

 最后呢还是要从根源上解决我们工作压力大的问题，那就是通过不断的学习不停的锻炼来提高我们工作能力，增加我们的办事效率。开始时我们可以给自己不断的设定一个一个的小目标，这些小目标很好达成，通过这一个一个的小目标来增加我们的自信心，给我们的学习和工作提供动力，从而一步一步的提高我们的工作能力。我们的工作能力高了，工作上的事情对我们来说轻而易举的就可以被解决，那我们还哪里存在什么工作压力呢？

Answer 2

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Answer 3

不要把工作带回家做，工作和生活要分开，周末要休息好，不要加班，不要熬夜。锻炼身体，练习冥想，放松身体。

Answer 4

工作压力大可以通过培养兴趣爱好缓解，比如弹吉他、画画、打羽毛球，都可以有效缓解压力。

Answer 5

工作压力大可以找到一个大山，就对着对面大喊着“我要飞得更高，我会好好的。”一嗓子出去，一下心情变得好多了。