Question

秋季如何养生？

Answer 1

饮食养生:宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

运动养生:秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

药物养生:秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

Answer 2

秋季养生，建议您在平时多吃粳米、蜂蜜、枇杷、芝麻等食物，并且不要吃葱、蒜、辣椒等食物。秋季的天气已经转凉，需要注意保暖，不要穿太少的衣物，避免出现着凉的现象。其次需要积极的进行体育运动，养成良好的生活习惯，也可以在睡觉前适当的泡脚，提高睡眠的适量。同时也可以在平时多吃一些红枣糯米粥、黑芝麻粥、等，不要经常吃油腻的食物，避免出现大便秘结的现象。

Answer 3

秋天养生注意要养阴了，因为秋天天高气爽，从作息上来调整，则是应做到早睡早起，要保证睡眠的充足。从饮食的角度上说，要少吃辛辣的食物，多吃一些甘味食材，但不要食那种特别甜的东西，而没有什么味的食物就称之为甘。

Answer 4

气温逐渐下降，此时要做好保暖措施，避免寒气入侵，而且运动提高血液循环，摄取营养食物提高免疫力，润燥补阴，可以从生活饮食等方面来养生调理，以达到少生病的目的。

Answer 5

换季如何养生？