命长的人，早晨起床后，多半会有哪些好习惯？
盘点一些在起床后对身体有益的好习惯。
（一）起床后喝一杯水
人在经过一晚的睡眠之后，身体会失去水分，早上起床喝一杯水能够及时补充丧失的水分。多喝水能够促进新陈代谢，帮助身体排毒，晨起后喝一杯水能够在新的一天唤醒身体活力。我们起床的时候，胃里面的食物一般都被消化完了，人处在空腹的状态，胃酸会分泌过多，而水能够帮助冲淡胃酸，帮助我们更好的消化食物。饮水之后，我们的肠胃都被水滋润，水能够促进肠道蠕动，有些人为了更好的养护身体，会在水里放蜂蜜。
（二）晨起后排宿便
人排便的周期一般是24小时，如果能够将排便的时间定在早晨是最好的。我们在白天补充了食物之后，身体在晚上会吸收消化好，所以到了早上的时候，要将体内残余的垃圾排泄出来。如果晨起后不及时排宿便，身体的垃圾可能会被重新运作吸收，从而给我们的身体带来负担。
（三）运动
晨起后运动对身体的好处是非常多的。晨练后会让人更有活力，能够精神满满的面对接下来的一天。经常晨练的人体格都很好，因为晨练不仅对呼吸系统有好处，还能改善神经系统。要注意的是，晨练时不能做太过激烈的运动，运动应该循序渐进，如果一下子做强度太大的运动，对身体并没有好处。在晨练之前不能吃太饱，运动的过程中也要注意及时补充水分。
人虽然不能控制自己的寿命，但是却可以通过好的生活方式来延长自己的寿命。根据观察，寿命长的人一般都有着非常好的生活习惯，在早上起床之后，他们会这样做。
一、赖床
说到赖床，人们可能觉得这个不是一个好习惯，因为这样显得不够自律。然而，赖床是一种比较好的生活习惯，人体经过一个晚上的休整，闹钟一响，人们被迫从睡眠状态苏醒过来。这时候，人们产生赖床的现象非常符合人体的规律，这是大脑清醒的时候需要一个缓冲期，赖一会床，可以让大脑缓冲一会。
二、及时上厕所
早上起来是应该及时上厕所的，人们睡觉的时间很长，体内的粪便和尿液在体内蓄积了一夜，不及时排出的话，人体会对它们里面的毒素进行再吸收，这对身体是非常有害的。
三、喝水
睡觉的时候，人体内长时间没有水分补充进入，早上的时候人体会处于轻微缺水的状态。所以，早上起来就及时喝一些水，可以快速补充人体内缺失的水分，也可以促进人体的新陈代谢。
四、运动
早上的空气非常清新，抓住这个时间，进行一些锻炼，可以放松心情，加快血液循环，对身体健康非常有好处，那些坚持晨练的人往往身体更好，寿命更长。
以上就是寿命长的人经常在早上起床后的几个好习惯，希望健康长寿的人可以试试，坚持一段时间就可以养成这样的好习惯了。
现在不管是年轻人还是老年人还是中年人，都很注重自己的身体健康，所以都会选择养生作为自己最好的保护身体的一种方式。
但是像许多年轻人，就是因为平常工作压力很大，所以导致晚上睡得很晚，早上起不来就是选择不吃早饭直接出门上班。但其实这样是对身体最不好的。因为早餐是我们三餐当中最重要的一餐，不仅可以让你元气满满，并且还会让你觉得不是那么的乏力或者是疲惫。
其实早上闹钟响了之后，很多人都会习惯性的赖床，这种其实是很好的，但是不要赖床时间过久耽误自己的上班，稍微闹钟响之后稍微多躺一会儿，这样是会对身体比较健康。
反而那些闹钟一响立马起床的人，其实是会违反了身体的正常机理，因为刚一醒来就起床，大脑没有缓冲期，容易头晕头痛，对长期以往对大脑会有一定的损伤。
其次，就是要注意要有自己的身体，要有一个生物钟，早上起床之后先进行排便排尿，有这样会觉得身体很健康，因为你把宿便都排出来了，对身体的脏器和肠胃功能不会发生影响。
并且早上起来一定要喝一杯温水，这样可以滋润你的肠胃，因为我们的胃有时会是受凉会是寒性的，所以一定要喝一杯温水来促进胃肠蠕动，保护胃粘膜。
如果早上的时间充足的话，可以做一些，可以让身体苏醒的一些瑜伽，然后洗个热水澡，因为热水澡可以促进血循环，加速早晨的新陈代谢，能够清醒大脑，让身体更加的元气满满。
所以说想要自己寿命长就要做多做一些对身体好的准备，尤其是在早晨，因为早晨是一天的开始，所以要更加重视早上。
