Question

你好！最近记忆力很差，总是忘记事情怎么办呢？

Answer 1

对于怎样增强记忆力，记忆力的增强是长期的、有耐心的，甚至是艰苦的过程。必须去除所有引起记忆力损害的疾病，比如脑血管病、高血压等，大脑的任何疾病都可以损害记忆力。同时要注意合理用脑，按时作息，保证充分的高质量的睡眠。因为人在睡眠的时候会对信息进行加工、整理，对记忆的铭刻有积极的促进作用，如果失眠，记忆力肯定会受到损害。还要加强身体锻炼，让大脑细胞得到充分的发挥和锻炼，很好的文体活动不但能增强抵抗力，还能促进记忆力加深。还有营养神经的药物以及高蛋白、高质量的饮食，合理增加营养，支持细胞的正常代谢。还有记忆方面的窍门，灵活采用增加记忆的窍门、办法，就可以使自己的记忆力有所提高。总之增强记忆力是综合的措施，不是一朝一夕能办到的。

Answer 2

是不是最近经常熬夜精神压力大导致的呢？可以试试早睡，放松心情，时间充裕的话还可以散散步，散散心，把身心都放松下，也可以适当的食用一些补脑的坚果类，比如核桃

Answer 3

可能太劳累了，人的精力是有限的，工作太忙或者事情太多时身体功能会下降，记忆力减退。注意休息和锻炼身体。

Answer 4

记忆力和睡眠的关系很大，你最近睡眠怎么样？是不是睡眠不好，或者睡眠不足？建议你尝试改善自己的睡眠，一段时间之后，应该就能有所改观。

Answer 5

可以早睡早起试试