躺在床上没睡着的这段时间对睡眠这项活动来说有意义吗？
没有，梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了，需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生. 减少兴奋剂的摄入 北美洲人除每天喝掉四亿杯咖啡，还从茶、可乐、巧克力中获取过量咖啡因。其中部分人对小剂量的咖啡因都会十分敏感，而另一些人已无多大感觉。若你爱喝咖啡，请在上床前8小时（6点）以前喝一天中最后一杯咖啡。其兴奋作用将在2－4小时后达到顶峰，并还将持续几小时。晚上摄入咖啡因使你更难入眠，不能深睡并增加醒来的次数。然而咖啡因并非唯一影响睡眠的食物。在巧克力及奶酪中发现一种洛氨酸可引发夜晚心悸。减肥药片含有使你清醒的兴奋剂，其它药物或药物反应也会影响睡眠。所以若你拿到药方或拿药时，请问清医生是否会影响睡眠。
肯定不算的，准备一件事和已经开始做一件事是有行动上的差别的。关于不感觉困睡不睡的问题，我想说的是，感觉是会骗人的，神经调节会因为人本身情感的起伏而有所误延，这一点相信大家是理解的，某些外界刺激往往会把一个人的饥饿感和困觉削弱，这并不代表我们不需要进食和睡觉，本身的生物钟最好是有规律的，不要轻易打破。闭着眼睛没睡着的时间不算睡眠时间。睡与醒之间的脑电波是不同的，闭上眼睛可以减少视觉神经及大脑分析图像的能耗。睡眠的好坏与这没有关系。
