Question

减肥用的食谱

Answer 1

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

Answer 2

早：一根黄瓜一个鸡蛋（白水鸡蛋或茶叶蛋）
中：一个鸡蛋
晚：一到两根黄瓜
坚持一周，第二周可以适量和白米粥
包减，我瘦了15斤

Answer 3

我现在85斤了，记得在2年以前我还是190多斤，现在想想那个时候就怕，呵呵，记得那个时候我用的是荷里活瘦身产品，用了两个疗程现在基本上都好了！他们还有免费的电话哦400.661.8726，有时间去打电话问好了，呵呵
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