Question

小腿粗怎么办??

我的小腿骨架跟别人整条腿一样粗...

Answer 1

要学会锻炼，小腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多；二是骨骼的原因；三是小腿的肌肉容量，如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人，除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，并适当拉伸肌肉。可以消除腿部的赘肉。

Answer 2

做瑜伽减肥

Answer 3

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进食时用更长的时间咀嚼食物，细嚼慢咽不仅能减轻体重，也更有助于胃部消化吸收。科学家们认为更长时间的咀嚼食物，会让大脑有更多的时间从胃部接收到饱足感的“信号”，同时人体中的“饥饿激素”也会明显下降，从而达到控制食量的效果。

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降低热量的摄取，如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重，少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。



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多吃蛋白质和蔬菜，有助于排除体内堆积的毒素和废物。



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多食流食，如果每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。



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不吃东西做运动是不会帮你消耗更多脂肪的，这样容易造成身体的负担，所以一定要科学减肥。不吃东西是不会变瘦的，关键是吃了什么。

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散步或慢跑，坚持每周5次，每天一次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样可在6个月内减去10磅体重。如果45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。



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游泳是最好的瘦身运动，它是一种全身运动，能锻炼到全身几乎所有肌肉，不但可以塑形还能增强心肺功能。游泳是短时间内消耗热量较多的一项运动，12分钟的自由泳可以消耗836千焦的热量。

Answer 4

如果小腿属于脂肪型的话，可以通过吸脂的方式来进行，如果小腿属于肌肉型的话，那么就可以通过注射肉毒素来瘦小腿，这两种方式也是现在较为常用的，术后的效果也是较为理想的。建议可以根据个人的腿部情况去正规的医院选择合适的方式进行。

Answer 5

一般肌肉性小腿会比脂肪性的小腿更加硬一些，在日常生活中，如果用力的时候用手触摸感到发硬的话，那么一般都是为肌肉性小腿。不过想要减肥的话，要注意在日常生活中，适量的进行一些锻炼，而且还要注意饮食。有可以给腿部进行一些按摩来促进血液循环，更好地来达到减肥的目的。