Question

怎样有助于长高

17了

Answer 1

可以去医院测一下骨龄，
想长高?做到以下几点：
1、吃好：营养均衡，特别补充某些营养，男生一般都可以做到。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键，这是男生长高的方法中比较关键的部分。
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
4、意念
经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。。。。。（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。还有就是心情保持愉快，快乐才会成长好。
总之，营养好 作息好 运动好 意念、心情好是长高的四要素
还有，男孩20岁，女孩18岁前每年3、4月份就开始生长，5月是生长最快的，其次是4-10月
所以要在这些时间段特别注意按照以上内容实施行动

Answer 2

多运动，打篮球，跳绳，跳高等运动是最好的。还有晚上不要熬夜，早点休息，注意饮食规律。还是会继续长高的。

Answer 3

多做弹跳的运动有助于长高，并结合合理的膳食，多运动。

Answer 4

1、
在平时早上多做些运动。
2、
晚上睡眠要充足，这是长高的关键。
3、
多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。
4、
可以买些增长素吃

Answer 5

穿增高鞋，多做拉伸运动